|
Итак, упражнение первое. Возьмите рамку в правый кулак, если у вас нормальная церебральная организация, или в левый, если вы — левша. Горизонтальный конец рамки направлен вперёд. Подберите такое положение пальцев в неплотно сжатом кулаке, чтобы, с одной стороны, рамка никуда не заваливалась, а с другой, — могла свободно вращаться вокруг оси, которая у вас — в кулаке. Чётко сформулируйте команду рамке: «Повернись налево!» Слова этой команды должны сопровождаться, во-первых, зрительным представлением поворота рамки в нужную сторону, а во-вторых, — кинестетическим ощущением этого поворота. Если упражнение не получится у вас с первого же раза, попробуйте выполнить его через некоторое время. Непременно добейтесь, чтобы рамка вас послушалась. Затем точно так же прикажите рамке повернуться в другую сторону и добейтесь удовлетворительного исполнения команды. На следующем этапе вы предлагаете рамке повернуться на определённый угол (предположим, в 45 градусов) сначала в одну, а затем и в другую сторону. На завершающем этапе упражнения рамка должна проделать у вас полный оборот вокруг своей оси в обе стороны поочерёдно. Вариант упражнения первого для маятника. Держите маятник за нитку перед собой, оставив её натянутую часть примерно в 25-30 см длиной. (В следующей главе я объясню, как правильно подобрать эту длину.) Обычно рекомендуется удерживать нить указательным и большим пальцами, но у меня получается лучше, когда я держу её либо средним и большим, либо тремя пальцами — указательный средним и большим. Установите маятник так, чтобы он оставался в покое. Теперь аналогично тому, как вы действовали в предыдущем упражнении, дайте маятнику команду начать описывать ровные круги в направлении по часовой стрелке. Чётко сформулированная команда должна сопровождаться соответствующим визуальным представлением ожидаемого действия и кинестетическим его ощущением. Добейтесь выполнения команды. Затем поменяйте направление кругов, которые описывает маятник — пусть он теперь движется против часовой стрелки. На следующем этапе предложите маятнику колебаться перед вашим животом параллельно ему. Затем добейтесь того, чтобы маятник, двигаясь прямолинейно, вычерчивал плоскость, перпендикулярную вашему телу, то есть колебался бы в направлении: от вас — к вам. Второе упражнение. Бросьте на пол в достаточно просторной комнате какой-нибудь мелкий предмет, — предположим, пуговицу. Отойдите от неё на некоторое расстояние. Подайте рамке команду указать на пуговицу концом. Добейтесь, чтобы задание было выполнено. Теперь поменяйте местоположение и снова подайте рамке ту же команду. Искомый предмет (в нашем случае — пуговица) должен находиться в точке пересечения двух направлений, заданных рамкой. Хорошенько отработайте эту несложную технику. В дальнейшем она может пригодиться вам при поиске чего-то или кого-то (на живые организмы индикаторы реагируют, как правило, более чутко, чем на всякие пуговицы). — 93 —
|