Техника тренировки памяти

Порядок реализации. 2-й способ. Смотреть (вглядываться) в матричную ячейку № 1 окна мнемониста с десятыо номерами телефонов в течение 10 сек., закрыть глаза и движением глаз (глаза закрыты) перебросить зрительную галлюцинацию де­сяти номеров телефонов вниз — в матричную ячейку № 3 окна мнемониста. Видеть там номера телефонов так долго, сколько держится зрительная галлюцинация.

Попытаться воспроизвести номера телефонов (запи­сать).

Особые замечания. Попытаться добиться четкой зрительной галлюцинации блока из десяти номеров телефонов в пус­той матричной ячейке № 3 окна мнемониста. Возможно, что у некоторых переброс блока номеров телефонов лучше получится с открытыми глазами.

Это упражнение аналогично упражнению с иконическими геометрическими фигурами: крестом, кругом и квадратом, ко­торое вы освоили в уроке 2, см.п.2.3.1 урока 2.

II этап — вторая неделя.

Подготовка. 1. То же, что на первом этапе — первая неделя.

2. Возьмите экран мнемониста со значимым для вас стихо­творением (четверостишием), которое вызывает у вас приятные ассоциации.

3. Разместите экран мнемониста со стихотворением в верхней правой матричной ячейке № 2 окна мнемониста, где раньше была размещена цифра 1, все остальные матричные ячейки окна мнемониста пока пустые.

4. Расстояние от окна мнемониста устанавливается в соот­ветствии с типом вашего зрения так, чтобы Вы отлично видели написанное стихотворение.

Порядок реализации. 1-й способ. Тот же, что и на I этапе первой недели. Бросить взгляд (2—3 сек.), а затем воспроиз­вести (записать) стихотворение. Добиться, чтобы стихотворе­ние воспринималось вами с одного взгляда (так же, как это получается у вас с десятью номерами телефонов).

Продолжительность — не более 3—5 попыток за один раз.

Периодичность —5 дней из второй недели. Выполнять уп­ражнение 2 раза в день.

Ожидаемый эффект. Посмотрели на стихотворение и не прочитали, но увидели, прочувствовали, как в вас «вошло» содержание этого стихотворения.

Особые замечания. При работе с экранами мнемониста вы тренируете чувство образности. Задача заключается в том, чтобы научиться видеть и различать не цифры, буквы и слова, а стоящие за ними образы, мысли, доминанты, тексты. Вот именно так в режиме «Сатори» читаются все тексты. Вы дол­жны учиться такому восприятию, учиться постепенно, по­этапно.

Зрительные образы, представления — самые экономичные способы восприятия. Давайте же их постепенно развивать, .отрабатывать сначала на очень простых упражнениях. Окно мнемониста, экраны мнемониста и есть тот простой инстру­ментарий, с помощью которого мы решаем поставленную за­дачу.