Техника тренировки памяти

Запомните эту схему, матричные ячейки вашего окна мне­мониста получили адресную кодировку.

Подготовка. 1. Возьмите теперь изготовленные вами чер­ные иконические геометрические фигуры: крест, круг, квад­рат.

Приколите сначала только крест в матричную ячейку № 1 (см.рис.16,6). Подготовка по пунктам 2 и 3, как на I этапе.

Порядок реализации. Смотреть на крест в матричной ячей­ке № 1 освещенного окна мнемониста, не отрывая взгляда, в течение 1 мин.

Затем, закрыв глаза, постараться увидеть внутренним взо­ром крест; движением глаз (при закрытых глазах) постараться отослать визуализированный крест из матричной ячейки № 1 в матричную ячейку № 2 (см.рис.1б,в) визулизированного окна мнемониста. Затем последовательно адресуйте крест в матричные ячейки № 3 (рис. 16, г) и № 4 (рис. 16,3). Таким образом вы должны «прогнать» крест по всем матричным ячей­кам окна мнемониста.

Продолжительность. Упражнение выполнять 3—5 мин. в течение первого дня.

Затем введите в игру внутреннего взора круг, а после этого квадрат. Работайте с каждой из этих иконических фигур так же, как вы работали с крестом (см.рис.16,6—16,3).

Итак, на работу с иконическими геометрическими фигура­ми у вас уйдет три дня (по числу фигур) из второй недели работы с окном мнемониста.

А теперь попробуем осуществить второй вариант прогона иконических фигур по матричным ячейкам окна мнемониста.

Порядок реализации. Смотреть на крест в матричной ячей­ке № 1 освещенного окна, не отрывая взгляда, в течение 1 мин.

Затем, закрыв глаза, визуализировать крест перед внут­ренним взором; быстро открыть глаза и отослать визуализиро­ванный крест (галлюцинацию креста) движением открытых глаз в ячейку № 2 натурального окна мнемониста. Затем по­следовательно адресуйте визуализированный крест в матрич­ные ячейки № 3 и № 4 натурального окна мнемониста. Таким образом, вы должны прогнать визуализированный крест по всем матричным ячейкам натурального окна мнемониста.

Работайте с каждой иконической фигурой так же, как вы работали с крестом.

Продолжительность. Упражнение выполнять 3—5 мин. с каждой из трех фигур.

Итак, на работу по второму варианту прогона иконических геометрических фигур по матричным ячейкам у вас уйдет еще 3 дня.

Ожидаемый эффект. Через неделю у вас должен появиться навык прогона иконических геометрических фигур по всем матричным ячейкам окна мнемониста- У кого-то лучше будет получаться прогон визуализированных фигур по визуализированному окну, у кого-то — прогон визуализированных фи­гур по натуральному. Будет хорошо, если Вы овладеете двумя вариантами в одинаковой степени.