Возвращение к здоровью

Для нас эти сведения особенно важны, поскольку, как мы видели, депрессия является одним из важнейших, способствующих как возникновению рака, так и его неблагоприятному течению, эмоциональных факторов. Поскольку недавние исследования свидетельствуют о влиянии депрессии на иммунную систему, физи­ческие упражнения как еще один способ борьбы с депрессивными состояниями становятся мощным средством для возвращения здоровья.

Кроме того, психологические изменения у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, очень похожи на те изменения, которые мы считаем признаком благоприятного прогноза. Для нас они означают, что онкологические больные, у которых эти изменения произошли, проживут дольше, чем предпола­гается. Собственно говоря, те из участвовавших в нашей лечебной программе пациентов, которым удалось добиться именно этих личностных изменений, на­много пережили отведенный им врачами срок.

Регулярные физические упражнения способствуют подобным личностным

изменениям и другими способами. Для того, чтобы найти время для занятий физ­культурой, необходимо составить четкое расписание, распределить ежедневные обязанности, а это в свою очередь создает у человека ощущение, что он распоря­жается своей жизнью. Такая положительная установка помогает создать способ­ствующий выздоровлению эмоциональный климат.

И, в конце концов, физические упражнения приучают человека со внимани­ем относиться к физическим потребностям своего тела. Ощущение бодрости и здоровья, которое вы приобретаете в результате регулярных занятий, помогает вам увидеть в своем теле друга, источник удовольствий, нечто достойное вашего внимания и заботы. Разрабатывая программу регулярных физических упражне­ний, вы как бы подтверждаете важность самого себя и своего тела.

Если физкультура повлияет на физиологические изменения вашей иммун­ной системы и, изменив психологическую установку, будет содействовать улуч­шению качества жизни и выздоровлению, то за это стоит взяться, не жалея време­ни и усилий.

Насколько нам известно, никто до сих пор не включал физические упражне­ния в программу терапии онкологических больных. Возможно, специалисты бу­дут возражать против введения таких занятий для больных с метастазами в кост­ной ткани, для тех, у кого понижено содержание в крови тромбоцитов (то есть, нарушен процесс свертываемости крови) и больных с другими ограничениями, но мы считаем, что большинство пациентов даже с этими противопоказаниями могут заниматься хоть какими-то физическими упражнениями. Главное, чтобы они де­лали это, не спеша, не слишком энергично, внимательно следя за любыми призна­ками боли или напряжения и не забывая о том, что могут навредить себе.