Возвращение к здоровью

Однако иногда случается, что во время визуализации человек замечает пре­пятствия на пути достижения поставленных целей. Одна и наших пациенток, например, представив себе, как она добивается выполнения цели, обнаружила, что ее муж и дети останутся этим очень недовольны. Она поняла, что боится реакции семьи на те личностные изменения, к которым она стремилась, и решила с ними об этом открыто поговорить.

Даже если у вас обычно не бывает трудностей в работе с воображением, может оказаться, что вы никак не можете представить себе, как добиваетесь поставленной задаче. Чаще всего это означает, что у вас нет веры в свою способ­ность ее осуществить. Если дело именно в этом, то продолжал работать с мыслен­ными образами, вы постепенно усилите свою веру. Это упражнение будет способ­ствовать усилению вашей веры в собственные возможности даже в том случае, если вам трудно представить конечную цель, но вы в состоянии мысленно увидеть достижение всех промежуточных этапов.

Во время визуализации вы можете обнаружить, что сомневаетесь в своей способности дожить до осуществления поставленной задача. Если, скажем, мысленно представляя, как через год вы отправляетесь с семьей в отпуск, вы вдруг ловите себя на мысли: «Возможно, я до этого не доживу», прежде всего, мы советуем прервать работу с воображением. Затем признайтесь себе, что только что проявилась ваша отрицательная установка, и постарайтесь уравновесить ее какими-то положительными представлениями. Можно напомнить себе, что вы получаете надлежащее лечение, что вы взяли на себя ответственность за собствен­ное здоровье и что теперь в вашем арсенале гораздо больше средств, способству­ющих выздоровлению, чем раньше. Поэтому у вас есть все шансы дожить до этого отпуска, оставаясь в хорошем физическом состоянии.

Для того, чтобы изменить негативную установку, нужно не отрицать свои чувства, а полностью их осознать и уравновесить с помощью положительных эмоций. Вначале вы можете даже не особенно верить в те положительные пред­ставления, которыми хотите заменить отрицательные — не это главное. Напоми­ная себе о возможности положительного исхода, вы со временем измените свою позицию на более конструктивную.

Каждый раз когда, работая в воображении с поставленной целью, вы стал­киваетесь с негативной установкой, прервитесь и спокойно постарайтесь уравно­весить ее положительными представлениями. Затем вернитесь к визуализации и представьте себе, как добиваетесь поставленной задачи.

Хорошенько освоив описанную в этой главе методику, включите ее в свою регулярную (три раза в день) работу с воображением.