Психотерапия рака

Это упражнение используется в психотерапии не только в связи с угрожающими жизни человека болезнями, и поэто­му мы приглашаем вас выполнить его, даже если вы не боль­ны раком. Оно поможет вам выяснить, является ли для вас рецидив заболевания синонимом смерти, есть ли у вас опре-

260

I

деленное представление о том, как вы умрете, как, по-вашему, будут реагировать на вашу смерть друзья и близкие и что произойдет после смерти с вашим сознанием.

Поскольку понятие смерти для многих людей связано с определенными религиозными представлениями, мы ста­рались составить инструкции таким образом, чтобы они не предполагали и не навязывали никаких конкретных религиозных установок. Постарайтесь перевести наши ука­зания на язык своей веры. Как и всегда при визуализа­ции, можно попросить кого-нибудь медленно прочитать эти инструкции вслух или заранее записать текст на магнито­фон.

1. Выберите тихую комнату, сядьте поудобнее и начни­те с упражнения на расслабление.

2. Когда вы почувствуете, что полностью расслаби­лись, представьте себе, что врач сообщает вам, что у вас рецидив ракового заболевания (если у вас нет рака, представьте себе, что вам говорят, что вы умира­ете). Представьте все чувства и мысли, которые это сообщение у вас вызовет. Куда вы пойдете? С кем будете говорить? Что скажете? Не торопитесь, поста­райтесь представить себе все это в мельчайших под­робностях.

3. Теперь представьте себе, что вы постепенно умирае­те. Мысленно нарисуйте подробную картину ухудше­ния вашего здоровья. Постарайтесь сосредоточиться на всех подробностях процесса умирания. Осознайте, что вы потеряете, когда умрете. Дайте себе возмож­ность в течение нескольких минут пережить все эти

чувства и тщательно в них разобраться. i

4. Представьте людей, окружающих ваше смертное ложе.

Постарайтесь увидеть, как они будут реагировать на то, что теряют вас. Что они говорят, что чувствуют? Не спешите, подробно представьте себе все, что происхо­дит, включая момент вашей смерти.

261

5. Теперь вообразите, что присутствуете на своих похо­ронах или на церемонии прощания. Кого вы там види­те? Что чувствуют пришедшие люди? И снова не спе­шите, дайте себе возможность пережить все в подробностях.

6. Представьте себя мертвым. Что происходит с ва­шим сознанием? Пусть оно попадет туда, где, по вашей вере, находится сознание после смерти. Оставайтесь там какое-то время и все прочувствуйте.