Общая и медицинская психология

та-волны (0,5—3 Гц) регистрируются во время глубокого сна.

У человека во сне наблюдается угнетение осознавае­мой психической активности. Сон представляет собой со­вокупность двух основных чередующихся фаз, которые получили название «медленного» сна и «быстрого» или «парадоксального» сна, физиологические характеристи­ки которых во многом противоположны.

Обе фазы имеют сложную многоуровневую организа­цию, обеспечивающую развитие активных процессов в мозге, специфичных для каждой фазы.

В фазе «медленного» сна наблюдаются тонические (стойкие) изменения вегетативных и моторных показа­телей, снижается тонус мускулатуры, замедляется ды­хание, сердечный ритм. Во время «быстрого» сна на электроэнцефалограмме фиксируются быстрые низкоам­плитудные колебания, сходные с начальной стадией сна или даже бодрствования, развивается атония антигра­витационной мускулатуры, резко падает активность мышц шеи, появляются фазические явления в виде быс­трых движений глаз, подергивания мышц лица, конеч­ностей, нарушения регулярности ритма дыхания, сер­дечной деятельности, подъема артериального давления. На стадии «медленного» сна пороги поведенческого про­буждения возрастают на 30-40%, на стадии «быстрого» сна — на 200-300%.

При пробуждении от «медленного» сна человек ча­сто не отмечает сновидений, так как сновидения в «мед­ленном» сне напоминают мысли, рассуждения. В пе­риод «медленного» сна может возникать сомнамбулизм, сноговорение, ночные кошмары. После «быстрого» сна человек в 75-90% случаях сообщает о своих сновиде­ниях с элементами нереальности, фантастичности. Фазы «медленного» и «быстрого» сна образуют цикл длительностью в 60-90 минут, повторяющийся в есте­ственном ночном сне 4-5 раз. У нормального человека на «быстрый» сон приходится около 20% всего пери­ода. Длительность фаз «быстрого» сна к утру увели­чивается, а «медленного» убывает. При общем лише­нии сна сначала восстанавливается «медленный», а затем «быстрый» сон.

Сон способствует восстановлению функций соматичес­ких тканей и нервных клеток, психологической стабили­зации, защиты личности от нерешенных конфликтов, отбору и сохранению в памяти значимой информации.

Осенний сон. Многолетние исследования ученых Ба-зельского университета показали, что ночной сон в зави­симости от времени года имеет различную продолжитель­ность. Самый короткий в мае-июне, самый длинный — в сентябре-октябре, в остальные месяцы преобладают сред­ние значения. Оказалось, что женщины спят в среднем на час дольше мужчин и, судя по всему, чаще видят сны.