Шаг-маятник

Урок 1

1. Разминка.

2. Разучить хождение на коленях с обозначением условной стрельбы из пистолета.

Встать на колени, захватить пистолет за рукоять обеими руками и вывести его на уровень плеч. Прицеливаясь в предполагаемую мишень, начать перемещаться вперед на коленях, делая после каждого шага условный выстрел.

3. Выполнить предыдущее упражнение, двигаясь спиной вперед, двигаясь в правую сторону, двигаясь в левую сторону.

4. Разучить хождение на коленях скрестным шагом с обозначением условной стрельбы из пистолета.

Встать на колени, захватить пистолет за рукоять обеими руками и вывести его на уровень плеч. Прицелиться в предполагаемую мишень. Сделать шаг вперед правой ногой, положить ее голень впереди перпендикулярно левому бедру и нажать на спусковой крючок. Выполнить это же упражнение с другой ноги (фото 48, 49).

5. Разучить переползание лежа на спине с обозначением условной стрельбы.

Лечь на спину, захватить пистолет за рукоять обеими руками и вывести его вперед. Затем, попеременно отталкиваясь от пола пятками и плечами, ползти головой вперед и, целясь в сторону условного противника, нажимать на спусковой крючок.

6. Выполнить на скорость неполную разборку и сборку пистолета Макарова.

Поставить пистолет с пустой обоймой на предохранитель и положить перед собой на стол. Опустить руки вниз. По команде секундометриста начать выполнять неполную разборку пистолета. Взять рукоять пистолета правой рукой. Большим пальцем левой руки упереться в защелку магазина, а указательным взяться за выступ обоймы. Потянуть обойму на себя и извлечь из рукоятки пистолета. Опустить флажок вниз и снять оружие с предохранителя. Оттянуть спусковую скобу вниз и перекосить в любую сторону до упора в рамку. Потянуть затвор на себя в крайнее положение и, направив его вверх, снять с рамки. Возвратную пружину скрутить со ствола.

Сборка оружия производится в обратной последовательности.

Урок 2

1. Разминка.

2. Повторить способы хождения на коленях и переползания на спине, разученные на уроке 1.

3. Разучить переход в движении с одного колена на оба и повороты на двух коленях.

Встать на правое колено. Захватить пистолет за рукоять обеими руками и вывести его на уровень плеч. Сместить вес тела вперед. Опуститься на левое колено, нажать на спусковой крючок и вывести вперед правую ногу. Затем движение повторить с другой ноги. Выполнить несколько шагов вперед, резко подтянуть сзади стоящее колено к впереди стоящему и выполнить поворот на 180° (фото 50, 51).