Основы классического дзюдо

Страница: 1 ... 7891011121314151617 ... 140

Если в дальнейшем по каждому из разделов и направлению в подготовке специалистами будут разработаны детальные программы с рекомендациями по их использованию, мы получим комплексную программу многолетней подготовки дзюдоистов высокого класса. Создав теоретическую платформу в виде такой программы и увязав ее с вопросами организации подготовки с учетом реальных практических возможностей, проведя ряд способствующих этому мероприятий, мы сможем получить стройную систему подготовки спортсменов высокого класса.

Необходимо только помнить о том, что полный смысл слова «система» — определенный порядок в расположении и связи частей в действиях.

ПРИМЕРНАЯ СХЕМ ПОЭТАПНОЙ, МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

ДЗЮДОИСТОВ ВЫСОКОГО КЛАССА

№ п.п.

Разделы подготовки

Этапы подготовки

Предварительный

Начальный

Углублённый

Спортивного совершенствования

Рекордный или наивысших достижений

Возраст (лет)

10-11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Стаж занятий (лет)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

разряд

б/р

б/р

б/р

ю/р

ю/р

II-I сп/р

Кмс

Мс

Мс

Мс

Мсмк

Мсмк

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

1

Цели и основные задачи

2

Характер периодизации года

3

Среднегодовой объём нагрузки

4

Соотношение средств ОФП и СФП

5

Нагрузка микроцикла (в усл.ед.)

6

Процент интенсивной работы

7

Уровень и количество соревнований в год

8

План микроцикла по периодам, годам

9

Контрольные нормативы

10

Теоретическая подготовка

11

Техническая подготовка

— 12 —
Страница: 1 ... 7891011121314151617 ... 140