|
Поэтому наиболее вдумчивые сексологи применяют смешанные методы. Но главное, в чем сходятся практически все,- это апелляция к собственной активности личности, установка на то, чтобы психотерапия была самовоспитанием и аутотерапией. Многие психосексуальные трудности связаны с тем, что люди не умеют или не смеют выражать свои желания в словах. Чтобы проверить себя и одновременно оценить качество своих партнерских отношений, задайте себе несколько вопросов. Можете ли вы сказать своему партнеру, что вам требуется больше времени для себя, чтобы побыть с друзьями, почитать, просто побыть одному? Можете ли вы сказать ему (ей), что вы хотите проводить больше времени с ней (с ним)? Можете ли вы дать ей (ему) понять, что вас тревожит что-то такое, что он (она) сделал или не сделал? Можете ли вы дать понять, что вы сейчас не в настроении для секса, даже если партнер этого хочет? Можете ли вы ясно дать понять, когда вы хотите любовной близости ? Можете ли вы ясно сказать, какие именно сексуальные ласки и игры вы предпочитаете, вообще или в данный момент? Можете ли вы объяснить партнеру, что мешает вашему возбуждению, желанию или действиям? Можете ли вы спросить, какие сексуальные ласки предпочитает ваш партнер? Можете ли вы ясно сказать, что хотите остановиться в середине любовной игры? Можете ли вы завести разговор о том, что бы вы хотели изменить в вашей сексуальной жизни? Можете ли вы отстаивать свою точку зрения, если партнер с ней не соглашается? В случае разногласий, можете ли вы понять основательность как своей, так и его (ее) позиции и постараться найти обоюдно приемлемое решение? Если на какой-то из этих вопросов вам придется ответить "нет", - в вашей сексуальности и/или партнерских отношениях не все в порядке, постарайтесь урегулировать их. В супружеских и партнерских отношениях действуют те же элементарные правила, что и во всех остальных человеческих отношениях. Прежде чем начать трудный разговор, определите для себя цель, которой вы добиваетесь, и вспоминайте о ней, если что-то идет неладно. Обращайтесь к партнеру вежливо и ласково. Не начинайте важный разговор, когда вы раздражены. Если вы чем-то недовольны, начинайте, по возможности, не с жалобы, а с положительной ноты. Показывайте, что вы понимаете позицию партнера и входите в его положение. Говорите больше о своих, а не об ее (его) желаниях. Лучше сказать "Я хотел бы иметь тебя чаще!" чем "Ты никогда не хочешь..." Критикуйте поведение, поступки партнера, а не его личность ("Ты невозможный человек!"), которую все равно невозможно исправить. — 24 —
|