Что я могу делать неправильно?• Не нужно, выходя из детской, захлопывать дверь со словами: «Спи немедленно, а не то я тебя на всю ночь в угол поставлю». Доказано, что это самый неэффективный способ борьбы с детской бессонницей. • Кричать и наказывать тоже не надо, ведь ребенок не виноват в том, что не может уснуть. Уж если на то пошло, то это ваши с мужем нервные системы наложили свой отпечаток на нервную систему малыша. • Сразу же бежать к врачу-невропатологу тоже не стоит. Для начала проконсультируйтесь с хорошим педиатром, чтобы он скорректировал режим дня ребенка, дал хорошие советы по поводу питания, прогулок и т. д. • Укладывая малыша спать, не акцентируйте его внимание на том, что сейчас он обязательно должен уснуть. Тот, кто хоть раз переживал бессонницу, отлично знает, к чему это приводит. Сон «убегает» еще дальше, несмотря на все угрозы и наказания. • Не отправляйте малыша спать с такими вот «напутствиями»: «Вчера ты очень плохо засыпал – чтобы сегодня этого не было!» Поймите, ребенок не спит вовсе не оттого, что он вредный и непослушный. • Если у малыша есть проблемы с засыпанием, не ходите с ним в гости по вечерам, не устраивайте перед сном никаких шумных развлечений, перенесите все мероприятия на дневное время. Что делать?• Внимательно проанализируйте режим дня малыша и подкорректируйте его, исходя не из удобства для себя, а из того, как будет лучше для ребенка. • Вечером в вашем доме должно быть спокойно и не шумно. Поэтому предлагайте малышу играть не в подвижные, а в настольные игры или заняться лепкой, рисованием, спокойными играми с водой или мягкими игрушками. • Смотреть телевизор после 19.00 малышу противопоказано, даже если показывают веселые, добрые мультики. Перед сном предпочтительнее чтение книг, при этом мамин или папин голос будет действовать на ребенка как самое лучшее в мире успокоительное лекарство. • Если телевизор все-таки работает в фоновом режиме, и у вас не хватает силы воли от него отказаться, будьте уверены, что ваш малыш быстро не уснет, ведь давно замечено, что дети лучше всего улавливают то, что происходит на экране. И, согласитесь, что «продукт», который сегодня предлагается вниманию зрителей, может лишить сна не только детей, но и взрослых людей. • Пойте детям колыбельные. Звук маминого или папиного голоса, размеренный ритм и спокойная мелодия помогут малышу переключиться и немного расслабиться. А если вы станете петь колыбельные регулярно, то очень скоро малыш привыкнет к ним, и они будут для него своеобразным условным сигналом к засыпанию. — 105 —
|