какая эмоциональная причина вызывает головные боли у вашего ребенка, го- ворит доктор Ковельман, помогите ему сформулировать план, как справиться с ней. Ваш ребенок может чувствовать себя намного лучше, если он сможет сам контролировать возникающие ситуации, советует он. Например, если го- ловная боль возникает после ссор с сестрой, расстраивающих его, погово- рите с ним о том, чтобы в следующий раз, когда они будут играть вместе, он сумел повести себя по-другому. Играя роль актеров, отрепетируйте, что он может сказать ей, например!; "Мне не нравится, когда ты со мной так поступаешь, поэтому я не буду играть с тобой до тех пор, пока ты не из- винишься". Имея наготове план действий, можно, разрядить напряжение, ко- торое ведет к головным болям, говорит доктор Ковельман. Не исключайте случайных событий. Если после нескольких недель наблю- дения за возникновением головных болей у вашего ребенка, не удается выя- вить пищевых или эмоциональных причин, вызывающих их, расширьте масштабы своих поисков, советует Лорейн Стерн, доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор педиатрии в университете Калифорнии, Лос-Анджелес, и автор книги "Когда мне нужно вызывать врача? ". Записывайте, какая была погода, сколько времени спал ночью ваш ребенок, перед тем как начались головные боли, каждый возможный фактор, который приходит вам в голову. У меня был один ребенок, головные боли которого, казалось, возникали от солнечного света, играющего на поверхности бассейна в их доме, гово- рит доктор Стерн. Его родители заметили, что, если он шел купаться в бассейн в определенное время дня, солнечный свет, отражающийся от воды, вызывал у него головную боль. Часто самые невероятные вещи вызывают го- ловную боль, и вы можете упустить их, если не будете вести запись. Выдели время для развлечений. Многие дети, которые страдают от повто- ряющихся головных болей, попали в ловушку "одна работа и никаких, игр", по словам доктора Уомэк. Им необходимо выделить время для развлечений. Я встречаю множество детей в своей клинике, у которых есть цель и уже ус- певших достичь многого, но излишне напряженных, говорит он. У них масса внешкольных занятий, и думают они только о том, чтобы получить высокие отметки. Они стремятся к идеалу, представляют собой личности, ориентиро- ванные на достижение высочайших целей, и прилагают массу усилий, чтобы — 74 —
|