|
Мысли Когда люди только начинают осваивать медитацию, они часто жалуются на то, что их одолевает множество мыслей. Возможно, активность ума во время медитации не способствует комфорту, тем не менее осознать деятельность своего ума — значит сделать важный шаг вперед. Большинство людей никогда не задумываются о том, как много у них мыслей. Поэтому освоение техники медитации следует начинать с наблюдения за процессом умственной деятельности. Такой переход, при котором вы перестаете быть пленником своих мыслей, превращаясь в их пристального наблюдателя, есть переход из сферы эго в сферу вашего духа. Пока вы увлеченно следите за ходом своей мысли, ничего другого вы делать уже не можете. Однако в какой-то момент вы вспомните: «Я перестала думать о мантре». Тогда мягко опять привлеките свое внимание к фразе «со-хам» Сон В процессе медитации вы можете заснуть. Если вы устали и полностью расслабились, ваш организм воспользуется этой возможностью, чтобы немного вздремнуть. Не стоит бороться с этим желанием. Пусть ваше тело получит необходимый отдых. Проснувшись, уделите хотя бы минут пять мантре или сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы ум ваш был ясен, когда вы возобновите свою обычную деятельность. Промежутки Наконец вы можете ощутить, что ваш ум успокаивается, в то время как сами вы остаетесь в полном сознании. Мы описываем это состояние как незаметное проникновение в «промежуток» между мыслями. Сознание остается при вас, но оно не сосредоточено ни на одном объекте. Это область чистого сознания... область духа. Ваше сознание вышло за пределы того, что вас окружает, за пределы вашего тела и за пределы вашего ума. В этом состоянии чистого осознания пред вами мельком открывается истина, которая состоит в том, что ваша природная основа пребывает вне времени и пространства. Медитация открывает каналы нашего осознания, впуская нас в ту сферу спокойной неподвижности, которая существует внутри каждого из нас. Этот покой — источник нашего счастья, умиротворения и творчества. По мере того как ум успокаивается, тело глубоко расслабляется. Ваш ребенок тоже ощущает этот покой и расслабление, которые вы создаете в своем и его теле. Ведя ребенка от зачатия к взрослой жизни, мы неизбежно сталкиваемся с множеством трудностей. То, как вы справитесь с этими трудностями, отразится на качестве вашей жизни и сформирует жизнь ваших детей. Никто не ждет от вас совершенства — от вас не требуется никогда не уставать, не разочаровываться и не раздражаться. Нужно просто сознательно относиться к беременности и к своей жизни — то есть жить и воспитывать детей в мудрости, мире, гармонии и любви. Это значит учиться на своем собственном опыте таким образом, чтобы это способствовало вашему процветанию и процветанию всей вашей семьи. Осознанное воспитание ребенка — это постоянное балансирование. Коль скоро вы взяли на себя ответственность за безопасность и воспитание своих детей, вам не следует забывать, что ваши дети — духовные существа с их собственным телом, умом, душой и судьбой. — 50 —
|