|
11. Полностью перейди на вегетарианскую пищу. # Двадцать духовных наставлений 1. поднимайся в 4+часа утра ежедневно. Совершай Джапу и медитацию. 2. Соблюдай Саттвик Ахара. Не перегружай желудок. 3. Сиди в Падма или Сиддха Асане для Джапы и Дхйаны. 4. Имей отдельное помещение для медитации. 5. Одну десятую часть своего дохода посвящай благотворительности. 6. Читай систематически по одной главе из Бхагавад Гиты. 7. Сохраняй Вирйи (жизненную силу). Спи отдельно. 8. Откажись от курения, опьяняющих напитков и раджасической пищи. 9. В дни Экадаши соблюдай пост или питайся только молоком и фруктами. 10. Соблюдай Моуна в течение двух часов и также во время приема пищи. 11. Говори правду, чего бы это ни стоило. Не говори много. 12. Умеряй свои потребности. Живи счастливо и удовлетворенно. 13. Никогда не задевай чувства других людей. Будь добр ко всем. 14. Размышляй о допущенных тобой ошибках (самоанализ). 15. Не будь зависим от слуг. Имей уверенность в собственных силах. 16. Думай о Боге, как только просыпаешься и когда отходишь ко сну. 17. Носи всегда Джапа Малу на своей шее или в кармане. 18. Прими девиз--"простая жизнь и высокое мышление". 19. Служи Садху, Санйасинам, а также бедным и больным. 20. Веди ежедневно духовный дневник. Придерживайся распорядка. # Двадцать советов по медитации 1. Имей отдельную комнату для медитации. Никогда никому не позволяй входить в эту комнату. Окуривай ее благовониями. Омывай свои ноги, прежде чем войти в комнату. 2. Уединяйся в тихом месте или комнате, где ты не опасался бы внезапного вторжения, чтобы твой ум мог чувствовать себя в безопасности и покое. Конечно, идеальные условия не всегда бывают доступны, в случае чего старайся делать то, что возможно. Ты должен быть один, в общении с Богом или Брахманом. 3. Поднимайся в 4+ч. утра (Брахмамухутра) и медитируй с 4+ч. до 6+ч. И еще раз вечером, с 7+ч. до 8+ч. 4. Держи изображение твоего Ишты в комнате, и также какие-нибудь религиозные книги,--Гита, Упанишады, Йога-Васишта, Бхагавата и т.д. Выполняй Асану перед изображением твоего Ишты. 5. Сиди в Падма, Сиддха, Сукха и Свастика Асане. Держи голову, шею и туловище по прямой линии. Не наклоняйся ни вперед, ни назад. 6. Закрой свои глаза и концентрируйся спокойно на области между бровями, называемой Трикута. Сомкни в замок пальцы. 7. Никогда не борись с умом. Не применяй никакого насилия при концентрации. Расслабь все мышцы и нервы. Расслабь мозг. Спокойно думай о твоем Иште. Не торопясь, с Бхавой и смыслом, повторяй свою Гуру-Мантру. Успокой пузырящийся ум. Заставь замолчать мысли. — 47 —
|