|
В дальнейшем вредные привычки стали для людей объединяющим фактором, их убеждениями, помогали достигнуть самовыражения в глазах общества. Это приводило к эффекту социализации или вхождения в группу. Возникло представление, что вредные привычки могут дать определенные выгоды в облегчении стресса при взаимодействии с другими людьми. Связь стресса и питания в жизни человека настолько очевидна, что нельзя обойти проблемы, которые возникают в результате переедания, создания избыточного веса. 2) Питание и вес Прием пищи способствует получению энергии космоса. В костной системе и физическом теле человек продолжает существовать в минеральной форме жизни. Минералы содержатся в костях, теле, крови почти в неизменном виде. Наличие в составе тела редкоземельных элементов подтверждает наше единство и связь с космосом, Вселенной. Физическая жизнь тела имеет много общего с жизнью растений. Эмоции и желания человека определяют его общность с животным миром. Питание влияет на психическое состояние, поэтому важно знать особенности этого процесса у человека. Чувство голода, аппетит являются обязательным условием начала приема пищи. После долгого голодания незначительное количество пищи быстро включает все жизненно-важные системы организма. При отсутствии чувства голода не работают сложные механизмы переваривания пищи. Ожирение требует изменить свои привычки и образ жизни, исключить страх за те события, которые должны произойти в будущем. Тревога является сигналом для откладывания жира на клеточном уровне на случай грядущей опасности. Калорийность пищи нельзя снижать с помощью специальных фармакологических средств. Многократное снижение веса не исключает, что вы снова его наберете. С каждым снижением восстановление происходит быстрее. Опасность связана с перемещением жировых депо от подкожной клетчатки к сердцу, легким, печени, почкам. Исключение животных жиров, наличие в пище клетчатки, низкая калорийность продуктов способствуют снижению веса, являются хорошим фоном для психологических усилий в этой области. Голод, а не расписание приема пищи, отказ от многократного перекусывания в течение дня - вот главный источник снижения веса. Особенно трудно приходится женщинам, они снимают пробы во время приготовления пищи и затем участвуют в процессе еды с детьми, мужьями, родственниками, знакомыми. Просмотр телевизионных программ во время еды приводит к эмоциональному напряжению, а одиночество, конфликты, переживания заставляют нас есть перед сном, что приводит к отложению жира. Желание отвлечь внимание от эмоциональных всплесков приемом пищи не "включает" истинную систему пищеварения. При быстрой еде сложная система ферментов, которая работает при чувстве голода и достаточном нахождении пищи в полости рта, отключена, нарушен отток токсинов через печень. — 163 —
|