|
Трубка или конус, изготовленные из неотражающего темного материала помогают сконцентрировать внимание. Обычно диаметр трубки берется равным 3 сантиметрам, но может быть изменен в зависимости от индивидуальных особенностей того, кто ее использует.
При помощи трубочки мысль легче сконцентрировать в одном направлении и меньше отвлекающих внешних воздействий. После сравнительно небольшой тренировки трубочка дает стабильный успешный результат.
СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ СИЛЫ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
Точечный массаж некоторых точек усиливает концентрацию внимания. В зависимости от индивидуальных особенностей применяется слабое или возбуждающее воздействие на точки, не более одной минуты в каждой точке.
Сравнивая эти два образа, заменяют свой современный образ более молодым. Этот молодой образ, регулярно вызываемый ментально, дает соответствующий внешний вид, энергию, бодрость и силу.
РАЗВИТИЕ МЫШЦ И ФОРМИРОВАНИЕ ФИГУРЫ ПРИ ПОМОЩИ
МЫСЛИ
За счет мощной концентрации мысли и развитого воображения появляется реальная возможность быстрого развития -силы, объема и рельефа мышц.
Наличие большого зеркала значительно ускорит этот процесс. Суть данного метода развития мышц состоит в образном представлении, что в момент выполнения движения глядя в зеркало представляют, что в мышцу вместе с возрастающим потоком крови вливается энергия, которая придает новую форму и размеры мышце - те, которые вы пожелали придать своей мышце.
В результате ежедневных упражнений за считанные недели добиваются результатов, которых невозможно добиться обычными методами мышечных тренировок.
Упражнения представляют из себя медленные движения имитирующие естественный труд и элементы движений из некоторых видов спорта.
Обычно это движения имитирующие косьбу, стрельбу из лука, плавание, толкание ядра, метание копья, перетягивание каната, рубка дров, поднятие штанги, метание диска и так далее.
По такому же принципу, причем очень эффективно, формируется новая фигура у женщин. Для них предпочтительнее более женственные движения: вращение обруча, движения пловца и другие подобные движения.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МОРЩИН
Сближают раскрытые ладони обеих рук на расстояние 5-10 сантиметров и настраиваются на ощущение упругого теплого шарика, находящегося между ладонями. Получив устойчивое ощущение шарика подносят ладонь правой руки к своему лицу.
Устанавливают тепловой контакт с кожей лица и начинают разглаживающие движения по часовой стрелке на таком расстоянии от лица, чтобы тепловой контакт не прерывался. Мышцы лица должны быть расслаблены. Необходимо стараться "увидеть" как тепловой шарик разглаживает морщинки и прочувствовать как они разглаживаются.
Мелкие морщинки исчезнут уже через две недели.
— 30 —
|