Гипноз

Я узнаю, когда придет время вернуться в обычное состояние и встретиться с миром... Теперь же я останусь в этом расслабленном состоянии, и с каждым глотком воздуха я буду вдыхать спокойствие и силу... и выдыхать напряжение и скованность. Я с удовольствием еще побуду в этом состоянии просветленно­сти, в этом милом уголке.

Через какое-то время я закончу этот сеанс. Я проснусь довольным собой и полным стремлений. Я отдохну еще немного, наслаждаясь каждой минутой, как будто бы у меня каникулы.

Теперь пришло время вернуться к реальности.

Я буду считать... С каждой цифрой я буду приближаться к обычному состо­янию. Когда я дойду до единицы, я совсем покину гипнотическое состояние на сегодня. Пять... четыре... три... два... один.

К моему телу вернутся его обычные ощущения. Мой разум будет адекватно воспринимать окружающий мир.

Медленно... в моем темпе... я вновь войду в реальный мир. Я ощущаю в себе больше сил и чувствую, что могу контролировать свою жизнь.

Я готов справляться с неприятностями и принимать трудности.

Я благодарен, что у меня есть этот день.

Приложение В

Словарь

Автономная нервная система — часть нервной системы, которая ответствен­на за неосознаваемые процессы в организме, такие как сердцебиение, кровя­ное давление и пищеварение.

Анальгезия — нечувствительность к боли в сознательном состоянии. Анестезия — состояние полного отсутствия ощущений.

Аффективный мостик — ваш гипнолог помогает вам установить связь (или мост) между тем чувством, которое вы испытываете в данный момент, и тем со­бытием, которое вызвало это чувство впервые.

Бруксизм — бессознательная привычка скрипеть зубами и стискивать челюсти.

Внутренний судья — термин, который ввели для описания части личности, ко­торая отвечает за объективное восприятие реальности, в то время как субъект погружен в транс.

Гетерогипноз — гипнотическое воздействие, осуществляющееся другим чело­веком (в отличие от самогипноза).

Гигиена сна — дневные привычки, которые обеспечивают хороший сон.

Гипермнезия — вспоминание подробностей прошлых событий в гипнотичес­ком состоянии.

431

Приложение В

Гипнотерапия — психотерапия, которая использует гипноз как часть лечения.

Гипнотический сценарий ~ внушение и все, что говорит гипнолог клиенту, находящемуся в трансе, образуют гипнотический сценарий.

Диссоциация — внимательность только к одной, определенной части пережи­ваемого и игнорирование всего остального.

Животный магнетизм — существовало мнение, что каждый человек обладает энергетическим запасом флюидов (животным магнетизмом), нарушение рав­новесия которого вызывает заболевание.