|
Приложения 1. Рецепт: как провести день без стрессов 2. Словарь Оглавление Часть I. Что такое гипноз? Глава 1. Могущество разума Почему я хотел бы быть загипнотизированным?.......................4 Что такое гипноз....................................................5 Гипноз — это не медитация.....................................6 Гипноз — это не психотерапия..................................6 Гипноз — это не релаксация.....................................6 Гипноз — это не сон............................................7 Гипноз — это инструмент......................................8 Доступно ли мне гипнотическое состояние?...........................8 Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас? ...........10 Кому важно знать, насколько вы гипнабельны?.......................12 Как работает гипноз?..............................................12 Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства. ... 14 Пройдите тест.....................................................15 Глава 2. Вы в трансе Как это — почувствовать влияние гипноза на себе?...................19 Сомнение и еще раз сомнение......................................22 Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?....................22 Что я буду говорить, находясь под гипнозом?.....................23 Что я буду делать, находясь под гипнозом?.......................23 Что, если я застряну в трансе?......................................24 Как долго действует внушение?.....................................25 Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?. . 25 Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?.....26 Умеет ли ваш гипнолог общаться?...................................26 Использует ли гипнолог подходящую вам технику?...................27 Как я узнаю, что гипноз мне помог?.................................29 Глава 3. Смотрите мне в глаза Добро пожаловать в гипноз.........................................31 Вы входите в транс.................................................32 Остаетесь в трансе.................................................34 VIII Выход из гипноза..................................................35 Сеанс гипноза.....................................................36 Интервью.....................................................37 Написание гипнотического сценария............................37 Индукция .................................................... 37 Углубление....................................................40 Галлюцинации.................................................40 — 3 —
|