|
Какой главный принцип лежит в основе стремления выглядеть хорошо? Он обозначен короткой, но емкой народной мудростью: «Лучше предохраниться, чем лечиться». Сохраняйте до последней возможности естественную красоту – самое большое богатство женщины, данное ей от рождения. Используйте естественные средства, которые дарит человеку сама природа. Но при этом помните, что все они оказывают свое положительное действие только в комплексе. И первыми в этом ряду идут хороший сок и полноценный отдых. После отдыха, сна женщина как бы возрождается, она наполняется новой живительной силой, которая обязательно отражается на ее внешности. Но, к сожалению, сон сегодня является проблемой очень многих людей, особенно женщин. У работающей женщины, занимающейся домашним хозяйством, воспитанием детей и в поздние часы выкраивающей хоть часть времени на чтение, не хватает времени для достаточного сна. Кроме того, многие женщины страдают бессонницей в связи с переутомлением и чрезмерным возбуждением нервной системы, да и тот короткий сон, которым они располагают, неспокоен и не способствует восстановлению сил. К утру результат налицо: утомление, подавленное настроение, бледная и увядшая кожа, сероватый цвет лица, мешочки под глазами и т. д. Все это таит опасность преждевременного увядания и утраты красоты. Есть несколько обязательных правил, соблюдая которые можно сделать свой сон здоровым и крепким. Во-первых, каждый день старайтесь ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Во-вторых, воздух в комнате должен быть свежим, но нехолодным и без сквозняков. В-третьих, не переедать на ночь, но и не ложиться голодным. И то и другое может стать причиной бессонницы. Поэтому легкий ужин без жиров, крепкого чая, кофе, алкоголя – самое верное решение. В-четвертых, не перегружать вечером свою психику тяжелыми разговорами, напряженными телепередачами и книгами. Только легкое приятное чтение и такие же беседы. Все остальное лучше оставить на утро. Еще очень важное правило: если захотелось спать, немедленно ложитесь независимо от того, успели вы сделать все дела или нет. Стоит только побороться с дремотой – и потом уже заснуть будет очень трудно. В качестве снотворного средства лучше использовать безвредные народные рецепты: вечерние прогулки, стакан молока на ночь, запах валерьянки и т. п., но для тех, кому заснуть все-таки трудно из-за переутомления и неврозов, сопровождающихся пониженным давлением, порекомендую смесь сока алоэ с вином и медом по 1–2 ч. ложки 3 раза в день (1/2 стакана измельченных листьев алоэ, 3/4 стакана меда, настаивать 3 дня). Принимать в течение месяца. — 57 —
|