|
Но на бесслизистой диете, если Вы объединяете её с последовательной программой упражнений, Вы потеряете вес и сохраните его на желаемой отметке. Пока Вы поддерживаетесь этой диеты, Вы можете буквально запихиваться едой, и Вы не будете прибавлять в весе. (Арнольд Эрет говорил: «Ешь мало, и это малое ешь вовремя». Даже самая лучшая еда и в больших количествах не насытит Вас, пока организм загрязнен. Голодайте, сыроедьте, упражняйтесь, занимайтесь дыхательными практиками — свободная циркуляция крови и энергии важнее большого количества последней. Со временем Вы достигнете оптимального уровня потребления, оптимального веса, оптимального настроения. Но я отвлекся…в этой книге учитель не я. Прим. пер.). Вид упражнений, требуемый для этой диеты, должен быть аэробным, что означает, что он поднимает скорость сердечного сокращения на определенное на время — по крайней мере, предпочтительно, на полчаса. Аэробные упражнения включают быструю ходьбу, оздоровительный бег, плавание(просто превосходно), велосипедный спорт, прогулки верхом, и так далее. Они также включают танец, который большинство людей знает под термином «аэробика». Но Вы должны делать все возможное, чтобы избежать хард-рока или подобной музыки, которая может вносить беспокойство в систему(это доктор ещё не слышал яда и манипуляторов типа doom metal, drum'n'bass и т. д.; прим. пер.). Некоторые исследования указали, что бит в роке производит громадный стресс на организм, потому что его характеристики являются прямо противоположными характеристикам сердечного сокращения. В одном исследовании растения поместили в две идентичных комнаты. В одной комнате постоянно играла рок-музыка, а в другой — классическая музыка. После промежутка времени растения в комнате с роком высохли и умерли; они старались вырасти как можно дальше от источника музыки. С другой стороны, растения в комнате с классической музыкой процветали. Музыка, при которой Вы тренируетесь, может действительно оказать влияние на Ваш организм, так же как и на Ваш ум. Что приносит нас к центральной точке — если Вы хотите похудеть, то должны избавить свой ум от избыточного веса, так же как и свой организм. Многие из нас держатся за вес, потому что мы держимся за отрицательные эмоции — недовольство, злобу, обиду и так далее — которые держат нас в отрицательном состоянии. Посредством медитации или молитвы мы можем решить некоторые из этих проблем, и позволить им уйти. А затем процесс сброса веса будет идти легче. Другие средства, используемые для похудения: монодиета таких целительных овощей, как морковь, капуста, спирулина(вид водоросли; прим. пер.). Другие морские водоросли тоже могут накормить организм, чтобы преодолеть дисбаланс. Аренария (песчанка), говорят, уменьшает вес. — 135 —
|