Иногда мы машинально потираем виски, когда чем-то расстроены, о чем-то напряженно думаем, стараемся что-то вспомнить. Но сейчас это осознанные движения, мы хотим улучшить свое самочувствие. Внимание удерживаем под пальцами. Прислушайтесь к себе, и вы почувствуете, как в эту минуту ваше состояние улучшается. Заодно помассируем точку, самую выступающую в районе виска - там, где заканчиваются надбровные дуги. Эта точка издавна известна как точка молодости. Если вы хотите лучше выглядеть - так, чтобы глаза блестели, чтобы исчезли оттеки, - начинайте легкими вибрирующими движениями, мягко и нежно (особенно если эта зона чувствительна или болезненна) массировать эту точку. Фиксируем свое состояние. Обычно уже во время массажа этих точек самочувствие начинает улучшаться. Порадуйтесь этому, ощутите в себе чувство благодарности и пошлите его наверх, к Нему, за то, что к вам пришли эти знания и вам дано было воспользоваться ими во благо. Поблагодарим Его от всей души, и в этом состоянии радостной благодарности продолжаем занятие, переходим к массажу точек на затылке. Наклоните шею немножечко вперед, обхватите голову руками так, чтобы большие пальцы легли на точки, расположенные у основания черепа. Центральная точка - ямочка, боковые - по краям шейной мышцы. В дополнение к ним у основания черепа найдем болезненные точки, их там очень много. Для этого мы пальцами как бы подлезаем под основание черепа и стараемся "вытянуть" эту болезненность наружу- усиливаем, обостряем ее. Массируя эти места, мы чувствуем, как буквально мгновенно, прямо под пальцами неприятное ощущение начинает исчезать. Все делаем не спеша, на массаже точек время экономить не следует. Основное правило таково: на работу с каждой точкой в общей сложности должно уходить примерно 2-2,5 минуты. Следите за своими ощущениями. Как только вы почувствуете уже знакомое "хватит, достаточно", прекращайте массаж. Если внутри вдруг вспыхнула радость, благодарность, если мурашки забегали по голове, стали распространяться по шее, по спине, по груди - прекрасно! Это признак того, что все сделано правильно. В заключение прислушайтесь к себе: ваше самочувствие опять изменилось, голова стала еще легче, еще яснее. Упражнения для ушных раковин С чувством радостной благодарности продолжаем. Теперь будем массировать точки ушных раковин. Первая точка находится перед козелком. Для того чтобы ее было легче найти, подвигайте нижней челюстью. Под пальцами образуются ямочки - они-то и есть те точки, которые нам нужны. Чуть-чуть сдвигаем пальцы назад, закрывая уши, слуховой проход, и активно массируем эти места такими движениями, как будто хотим проникнуть внутрь уха. Как и прежде, массируем круговыми движениями, в одну, потом в другую сторону. Снова прислушаемся к себе. И опять внутри, под пальцами появляется ощущение тепла, волна тепла опускается ниже, захватывая шею, грудь, живот и доходит до кончиков пальцев ног. Как только вы научитесь правильно делать это движение, волна тепла будет возникать буквально в первую же секунду и почти моментально станет опускаться к кончикам пальцев. — 33 —
|