|
3.Составьте методику исправления ситуации, исходя из правильного диагноза. Например, Вы решили, что для излечения почек необходимо избавиться от приступов тоски. Для того чтобы не прогрессировала язва желудка, Вы должны научиться быть спокойным, сдержанным, принимать к сведению (можно не разделять) любую точку зрения, не гневаясь, не раздражаясь. 4.Подумайте и ответьте на вопросы самоанализа: Что именно Вас раздражает больше всего? Назовите не менее пяти причин; Что именно Вас больше всего радует? Тоже назовите не менее пяти причин. 5.В домашнем задании № 1 Вам нужно было научиться «ментальному молчанию». Сейчас мы с Вами начнем практику предельного расслабления, которую затем совместим с «ментальным молчанием». Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на ступнях ног. Поместите свое сознание в ступни, свои глаза, свои уши, всего себя. Начните из ступней медленно-медленно расслаблять свое тело, как будто волна расслабления неспешно поднимается по Вашему телу снизу вверх. Не теряя внимания, то есть концентрации, пройдите все тело снизу доверху. После трехминутной работы по расслаблению сплетите пальцы вместе так, чтобы большие пальцы рук легли друг на друга. Вы «замкнули себя в замок». Руки в «замке» опустите между ног. Предельно расслабьте свое тело и находитесь в состоянии расслабления еще минуты три. Выполняйте состояние расслабления в течение дня два-три раза от 3 до 6 минут. Продолжайте упражнение две недели. По прошествии указанного времени совместите состояние «метального молчания» с состоянием «предельного расслабления». Если Вы научитесь выполнять это упражнение на «хорошо», Вы будете благодарны мне всю жизнь за то, что я научил Вас такой великолепной практике. Она — путь к тому, чтобы иметь всегда силы и энергию. Итак, тех, кто решился работать со мной, настоятельно прошу освоить приведенную практику. На этом, дорогой читатель, заканчиваем затянувшееся пребывание в нашем Зале. Выполним ритуал прощания: сконцентрируйтесь на своем сердце, услышьте его стук, ... пребывайте в концентрации на сердце в течение 2 минут, пошлите из сердца самые лучшие пожелания счастья и любви всем сидящим в Зале. Я — Вам, Вы — мне. Спасибо, что мы сегодня встретились на страницах этой книги. Глава 2 ПИТАНИЕ, ЕГО ЯВНЫЙ — 80 —
|