|
Пестрая диета Каждый день пестрой диеты можно употреблять только один продукт, причем каждый день разный. В итоге получается чередование однодневных монодиет в течение недели. Позволяет сбросить за неделю до 4 кг. Первый день: 500 г овощей. Второй день: 100 г мяса, жареного без жира (на решетке). Третий день:6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день. Обычное количество приемов пищи постарайтесь увеличить хотя бы на 1—2, суточную норму продуктов разделите между приемами пищи примерно поровну. Пить во время пестрой диеты рекомендуется только воду, 1,5—2 л в день. Виброгимнастика Данная методика предложена академиком Микулиным. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта. Упражнения выполняются так: подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего лишь на один сантиметр, и резко опуститься на пол. Выше поднимать каблуки не стоит, может произойти ненужное утомление ступней. Сотрясения должны быть такими же, как при беге. В результате удара об пол произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений сделать перерыв на 5—10 секунд. В течение дня повторить упражнение 3—5 раз. Длительность упражнений – 1 минута, то есть 60 ударов. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Перекись водорода Перекись водорода – простое химическое соединение. Это вода с одним дополнительным атомом кислорода – Н2О2, окисляющее вещество, которое, подобно озону, способно высвободить один атом кислорода в присутствии другого вещества. Такая реакция называется окислением. Два атома кислорода, О2, тесно связаны воедино. В человеческом организме перекись водорода образуется с помощью клеток иммунной системы – лейкоцитов и гранулоцитов – из воды и кислорода. При разложении Н2О2 вновь образует воду и атомарный кислород. Не молекулярный, который поступает в наш организм вместе с воздухом, а именно атомарный. Полученный из перекиси водорода, он очень важен для всех биохимических процессов организма, в том числе и для поддержки иммунитета. При его недостатке происходит сбой работы всех внутренних систем, обеспечивающих нашу жизнедеятельность. — 77 —
|