|
МЕДИТАЦИЯ
В шепоте листьев. В плеске волны.
В дуновении ветра. Я- с вами.
Агни Йога
Медитация - это "мысленное созерцание", сложный психофизиологический процесс, который включает все жизненно важные механизмы. Медитация - это духовное и физическое здоровье. Медитация - это рождение и смерть. Медитация - это остановка времени. В состоянии медитации вы останавливаете свои биологические часы и не стареете. Если в одном городе медитирует 1 % населения, то аура этого города очищается. Город становится духовным. Медитация - это целый курс. Существует 108 видов медитации. Все мантры связаны с каким либо эгрегором, с каким-либо местом силы или с каким-нибудь созвездием, или с какими-нибудь черными силами. Есть двигательная медитация, солнечная и т. д.
В монастырях практикуют, я видел, коллективную медитацию. Вечером все выходят на берег реки, садятся на зеленую травку - все население медитирует. Впереди - старики, сзади - дети. И все медитируют на Солнце. Что они делают? Они очищают свою ауру, очищают себя, излечивают массу заболеваний. Вы же не занимаетесь своим здоровьем - поэтому болеете. А здоровье - есть труд.
Медитация является и методом исцеления, а также способом приготовления лекарств. Не травите детей антибиотиками. Мантра "ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ" содержит в себе все: пение и человеческий разговор, шум ручья, грозу, дуновение ветра, практически все звуки, которые нас окружают.
ФАЗЫ МЕДИТАЦИИ
Учу правде жизни.
Ну окно знать прежде, чем мочь...
'Знающий побеждает.
Агни-Йога
Существует пять фаз медитации:
1. Релаксация. Садитесь в позу дза-дзен и достигаете состояния ментальной релаксации. Я, расслабляя человека, излечиваю практически все заболевания.
2. Скука. Когда вы отключаетесь от своих домочадцев, от людей, которые шумят, вы отличаете свои мысли - и вам тотчас же становится скучно.
3 Дхиана. Отключение от эмоций. После скуки вдруг у вас возникают разные эмоции, которые вам совершенно не нужны. Бывают случаи, что люди плачут или громко смеются. Т. е. вас захлестывают .в этой фазе ваши переживания и эмоции, которые вы зажимаете, держите в себе, прячете их от себя и от всех.
4. Дхарана. Управление мыслями. Вам начинают приходить в голову всякие мысли. Все мысли не ваши, как вы знаете. Редко встречаются люди, которые могут генерировать мысли. Прогоняйте прочь от себя все мысли. Они вам мешают.
5. Когда вы освободились от мыслей, возникает состояние Транса. Это то самое целебное состояние, когда вы отключаетесь, можете уйти в астрал. Здесь должен быть рядом ваш наставник.
Медитация проводится в тихой комнате, без людей, без света. Для начала научитесь медитировать на свечу. Глядя на свечу, концентрируйте взгляд-на пламени свечи, освобождайте ваше сознание, восстанавливайте зрительный пурпур, зрение. Вы даже сможете увидеть над пламенем свечи своих врагов. Лучшее время медитации - 21,22,23 часа ночи. Медитировать нужно 15-30-45-60 минут и более. Тибетские монахи проводят в медитации сутки, двое, трое. Можно медитировать в позе дза-дзен или восточной. Как можно больше сидите в этих позах, потому что происходит закрытие всех замков, вы энергию не растрачиваете, а только накапливаете. В восточной позе находится плод в матке матери.
Лечебный сеанс. Отключаетесь от действительности. Мир, добро, покой внутри вас. Мир, добро, покой вокруг вас. Мир, добро, покой во всем мире. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Мыслей в голове нет. Вы настраиваетесь на целебный сеанс. Расслабляете ноги, ваши ноги полностью расслаблены. Расслабляете таз, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше туловище полностью расслаблено. Расслабляете шею, шейные позвонки, волосы, затылок, лоб, глаза, лицо. Ваше лицо освещает прекрасная улыбка. Ваши глаза мягкие, расслабленные, молодые. Расслабляете глазное дно, восстанавливается зрительный пурпур на сетчатке глаза. Зубы разжаты. Представьте себе, что в вас входит желтый целебный солнечный луч. Желтый цвет - целебный цвет, солнце, оказывает терапевтический эффект на ваш организм. Желтый луч заполняет кору больших полушарий, исчезает головная боль. Вы расслабляете головной мозг. Желтый луч опускается ниже в лицевой череп, исчезают фронтиты, ангина. Желтый луч опускается низке в область горла, успокаиваете щитовидную железу. Желтый луч опускается ниже, в область грудной клетки. Почувствовали слева под соском свое сердце. Сердце работает ровно, ритмично, спокойно. Исчезает ИБС, невроз сердца, боли в сердце. Желтый луч заполняет область живота. Живот поднимается вверх, вверх, уменьшается в размерах, вы худеете. Меньше кушаете - худеете. Я даю установку на похудание. Желтый луч опускается ниже в центр пупка, излечиваются заболевания печени, колиты, энтероколиты. Желтый луч опускается ниже, заполняет низ живота, излечиваются простатиты, воспаления придатков, остеохондрозы. Желтый луч опускается ниже, излечиваются заболевания вен. Венозная кровь поднимается вверх.
Вы - полый проводник, все болезни уходят в землю. Вы стоите под душем, который смывает все болезни, неприятности, они уходят в землю.
На счет раз - пошевелили пальцами ног, на счет два - пошевелили пальцами рук, на счет три - открываете глаза. Вместе со светом в вас вливается энергия, болезни уходят. Вы бодры, энергичны.
Существует два важных пункта выполнения восточной медитации: регулирование положения тела и регулирование дыхания.
Положение тела. Медитация должна проводиться в спокойном месте или в спальне, дверь которой должна быть закрыта, чтобы избежать помех извне, но окна нужно широко открыть, чтобы впустить побольше свежего
воздуха.
Подушка для медитации должна быть мягкой и толстой, удобной для долгого сидения.
Медитирующий должен сидеть в удобной позе, одежде, чтобы избежать застойных явлений.
Тело выпрямлено, позвоночник - в вертикальном
положении.
После медитации глаза должны открываться медленно и конечности должны быть расслаблены..
"Лотос" - наилучшая поза для медитации, потому что прижимает боковые стороны колен к подушке, обеспечивая тем самым устойчивое выпрямленное положение тела. Это, однако, нелегко для начинающих и очень трудно выполнимо для пожилых людей. Медитирующий может принять позу полулотоса, поместив либо левую ногу на правую, либо правую на левую --как ему удобнее. У начинающих обычно немеют ноги, но если потерпеть, то неприятное ощущение вскоре исчезнет.
Грудь должна быть слегка наклонена вперед, чтобы понизить желудочную впадину, расслабляя тем самым диафрагму. Обычно, когда центр тяжести неустойчив, жизненная энергия (прана) поднимается к желудочной впадине, которую начинающие ощущают блокированной и испытывают от этого неудобства. В этом случае медитирующий должен сосредоточить свое внимание на нижней части живота, чтобы релаксировать диафрагму. Со временем желудочная впадина будет приходить в нужное положение без каких-либо дополнительных усилий.
Ягодицы должны быть слегка выпячены назад, чтобы выпрямить позвоночник. Позвоночник в области ягодиц выгнут как лук.
Нижняя часть живота должна быть устойчива, чтобы стабилизировать центр тяжести тела. Для этого медитирующий должен изгнать все мысли и зафиксировать свое внимание на точке примерно на четыре пальца ниже пупка, центр тяжести тем самым опустится самостоятельно.
Кисти должны быть положены одна на другую в расслабленном состоянии близ нижней части живота, на скрещенные стопы.
Голова и шея должны быть расположены прямо и обращены вперед. Уши свободны от посторонних звуков. Глаза полуприкрыты.
Рот закрыт, причем язык касается нёба, образуя мост (вдоль которого прана двигается от носа к горлу). Медитирующий должен дышать носом и избегать открывания рта при дыхании.
Медитирующий должен стереть в сознании все мысли и пресекать возникновение новых. Однако воздержание от мыслей есть также мысль. Поэтому следует обратиться к следующему методу. Если мысль возникнет, следует посмотреть в нее, чтобы помешать ей привязаться, и она исчезнет. Таким образом, мысли постепенно иссякнут.
Медитирующий должен быть терпелив. Он должен иметь беспредельную веру в свое занятие, подобно тому, как благочестивый человек верит в Бога. Он должен быть настойчив в тренировке и должен продолжать ее беспрерывно. С течением времени его медитация станет эффективной. Успех зависит только от веры.
Когда эффективность медитации достигает своей глубокой стадии, ее следует проводить постоянно, во время ходьбы, стоя, лежа и т. д. Однако начинающим следует медитировать в более благоприятных условиях, после вставания с постели утром и перед отходом ко сну вечером.
Чем дольше продолжается медитация, тем эффективнее ее результаты. Рекомендуется всем медитировать 40 мин. Если дольше - результаты будут еще лучше.
Утро и вечер - самое благоприятное время. Однако если практикующий занят и может медитировать лишь один раз в день, то рекомендуется это делать утром. Вечером же, перед отходом ко сну, следует выполнить краткую медитацию в течение 25 мин. Таким образом, главная медитация - утром, второстепенная - вечером.
Регулирование дыхания. Дыхание является самой важной функцией жизни. Человек знает только, что пища и питье сохраняют жизнь, и что их отсутствие приводит к смерти. Он не осознает, что дыхание важнее, чем еда и питье. Без пищи он может прожить две недели, тогда как без воздуха умрет почти мгновенно. Поэтому дыхание
важнее, чем еда.
Естественное дыхание. Вдох и выдох составляют полное дыхание. Обычное дыхание человека не расширяет и
не сокращает легкие в полную силу, затрагивая только их верхние части, в то время как нижние остаются нетронутыми. Кровь не очищается полностью, и это является причиной многих болезней.
Естественное дыхание состоит из вдоха, который достигает нижних частей легких, и выдоха, который начинается от нижней части легких. При таком дыхании воздух наполняет все легкие, расширяя их внизу и надавливая на диафрагму. Грудь таким образом расслабляется, живот расширяется. При выдохе мышцы живота сокращаются и толкают диафрагму вверх, к легким, изгоняя этим весь отработанный воздух. Этому методу дыхания надлежит следовать не только во время медитации, но и всегда: при ходьбе, стоя, сидя, лежа.
Дыхание следует регулировать так: при вдохе свежий воздух входит через ноздри, медленно наполняя легкие и прижимая диафрагму, причем нижняя часть живота при этом расширяется. При выдохе нижняя часть живота (ниже пупа) сокращается, толкая диафрагму вверх и сжимая грудь.
Вдох и выдох должны быть плавными, глубокими и непрерывными, достигающими нижней части живота, которая тогда будет тугой и полной. Опытные медитирующие могут задерживать дыхание на несколько секунд, но начинающие не должны этого делать.
Вдохи и выдохи должны быть медленными и непрерывными, и это следует практиковать, пока дыхание не станет незаметным.
Когда означенный результат будет достигнут, то дыхание покажется исчезнувшим. Практикующий чувствует, будто его дыхание проходит через поры всего тела. Это - высочайшее достижение в искусстве дыхания.
Практическая медитация. В буддийских монастырях большое внимание уделяется тренировке ума, т. е. методикам "управления мыслью". С этой целью проводится медитация для преодоления "омраченности сознания". В сознание вводятся красивые двустишия, которые приводят в равновесие весь организм. Созерцание используется для достижения состояния просветления.
Стихи для медитации:
Дорогу из-за белых облаков не видно,
Весна течет подобно горному ручью.
И иногда опавшие цветы приносят
Аромат, потоком издалека текущий.
Чудесно освещается солнцем день каждый,
Сияющий блеск освещает одежду.
(поэт Лю Чунь-Сюй)
— 15 —
|