|
Ее вес из-за этого увеличивался на глазах, и заметно ухудшалось здоровье. Когда проблему уже нельзя было игнорировать, Галина согласилась по совету подруги поработать со своей душой. Во время выполнения упражнения «Беседа с вредной привычкой» ее страсть к перееданию предстала в виде гигантской пузатой бочки, скованной железными обручами. Галина спросила образ о том, чему он хочет ее научить. Он ответил, что пытается заковать Галину в мощную броню, чтобы защитить ее от многочисленных волнений. Но если она найдет способ избавиться от этих переживаний, то обжорство будет ей не нужно и уйдет от нее. Галина расплакалась и поблагодарила вредную привычку за то, что она хочет ее спасти и подталкивает к избавлению от негатива. Образ тут же видоизменился: металлические обручи лопнули, и бочка развалилась. Галине пришлось несколько раз возвращаться к этому упражнению, параллельно работая с негативными переживаниями. В итоге у нее наладились отношения в семье, она научилась быть внимательнее к чувствам других, благодаря чему возникло взаимопонимание с сыном. Его плохие оценки, оказывается, были своего рода протестом — так он выражал свою обиду на недостаточное внимание со стороны матери. Галина и не заметила, как ее перестало тянуть к холодильнику, и через некоторое время вес вернулся в рамки нормы. Упражнение «Встреча со здоровым образом жизни» Подумай, какую полезную привычку тебе необходимо приобрести (заняться физкультурой, раньше ложиться спать, выработать здоровый рацион), и создай ее образ. Опиши вслух в деталях и подробностях и задай образу вопрос: как сделать эту здоровую привычку нормой твоей жизни? Затем соверши вдох, выдох, соединись с образом. Отметь перемену в своих чувствах. Если они не изменились, отложи упражнение. Если есть слова, говори от имени образа до первой паузы. Если они не пришли, не страшно: работа все равно идет, энергия здоровой привычки буквально впитывается в твою плоть и кровь. Упражнение нужно завершить на творческом стуле. Признак окончания занятия: образ теряет четкость, как бы растворяется, делаясь частью тебя, чувства успокаиваются. Если образ дал какие-либо указания, следуй им. Анна мечтала делать по утрам гимнастику, но ей не хватало силы воли. Она никак не могла встать по звонку будильника, до последней минуты нежилась в кровати, и в итоге на занятия не хватало времени. Тогда она решила встретиться с образом утренней гимнастики и, выразив желание создать его, увидела на творческом стуле картину восхода солнца. Соединившись с образом, она почувствовала прилив энергии, бодрости и желания двигаться. С тех пор каждое утро, проснувшись по будильнику, она сливается с образом рассвета и без труда поднимается с постели, чтобы с удовольствием выполнять упражнения. — 62 —
|