|
Можно активизировать мозговое кровообращение с помощью массажа головы, который делают сидя или стоя. Для этого сжатыми в кулак пальцами интенсивно поглаживайте голову ото лба к затылку и далее, к шее, а потом в обратном направлении (2–3 раза). В течение 1–2 минут поколачивайте подушечками пальцев всю голову, особенно лоб и затылок, а потом столько же по времени — виски и щеки, постепенно перемещая пальцы к уху. Затем следуют растирания ладонями ушей (по 10–15 раз). В конце утренней зарядки выполняйте виброгимнастику (см. книгу 1). Делайте 20 сотрясений-подъемов при вертикальном положении головы, по 20 — при повороте головы вправо-влево и движении головы вперед. После такой зарядки повышается интенсивность кровообращения в сосудах мозга. Полезен массаж биологически активных точек, связанных с мозгом (на лице, на голове, на больших пальцах рук). Рецепт Сенькова Склероз сосудов головного мозга лечит чистотел: 1 ч. ложку сухого растения на 1 стакан кипятка. Выпить весь стакан с медом. Можно заваривать в термосе на ночь. ПРОФИЛАКТИКА РАКА Злокачественные образования существовали всегда: у растений, насекомых, рыб и высших животных. Ученые нашли следы рака на скелете аллозавра, который умер 140 миллионов лет назад. У людей, злоупотребляющих болеутоляющими лекарствами, опухолевые заболевания бывают в 13 раз чаще. Диета — главное оружие против рака. По данным Национального института рака (США), 1/3 случаев возникновения этой болезни связана с питанием. По мнению британского эксперта Ричарда Дола, даже 60 процентов. Полезно: овощи, особенно лук, чеснок, капуста брокколи, морковь, помидоры, фрукты, особенно цитрусовые, жирная морская рыба, зеленый чай. Вредно: мясо, жирная птица, а также все жареное, животные жиры. Исследования показывают, что если вы едите овощи и фрукты дважды в день (а не в неделю!), риск возникновения рака снижается на 75 процентов. Совсем не обязательно, есть дорогостоящие заморские деликатесы — обычная белокочанная капуста и морковь тоже очень полезны. Делайте натуральные соки. Особенно целебны соки красной свеклы, моркови, капусты, картофеля. Надо стараться есть больше красных овощей и фруктов. Выпив стакан яблочного сока, вы получаете 81 калорию. А вместе с ними в вас вливаются калий, фосфор, витамины С, А, магний, йод, железо. Легкоусвояемое железо способствует профилактике анемии у женщин и детей, нормализует давление. Яблочный сок снижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск заболевания раком толстого кишечника, противодействует процессам брожения в желудочно-кишечном тракте. — 118 —
|