Золотая книга, или Здоровье без лекарств

• Тот, кто имеет способности экстрасенса, может помочь больному геморроем следующим образом. Положите больному под живот подушку и прогрейте шишки рукой. После этого быстро заживают трещины.

•Тщательно массируйте большой палец руки кончиками пальцев другой руки. Точку у основания ногтя мизинца нажимайте подушечкой большого пальца руки 10 раз.

• В электричке, трамвае держитесь за ремень только большим пальцем руки и, словно повисая, стойте на одной ноге, поочередно меняя ноги. В результате напрягаются ягодицы, улучшает кровообращение.

• Заварите чистотел (1 ч. ложку сухой травы на 2 стакана кипятка), настаивайте полчаса, процедите и пейте в день по 3–4 стакана.

• Глотайте кусочки чеснока. Чеснок не переваривается и, выходя с калом, обжигает больную кишку, помогая заживлению.

• Смешайте сливочное масло с нюхательным табаком, заморозьте. Сделайте свечки, поставьте на ночь. Дает быстрый результат и надолго.

• В заключение — старинный рецепт быстрого излечения геморроя: проглотите 2 стакана кизиловых косточек.

Упражнения при геморрое

Рекомендую при геморрое следующие упражнения. Начинать и заканчивать их следует дыхательными упражнениями (полное дыхание). Между ними делайте паузы с массирующим поглаживанием живота. Упражнения выполняйте 2 раза в день, вначале 6–8 упражнений, каждое повторяйте 5–6 раз, через неделю доведите до 10–12 упражнений, по 10 раз каждое. Выполняйте их плавно, в спокойном темпе.

Лежа на спине

1. Поставьте ноги на ступни, вращайте стопами.

2. Разводите и сводите колени (ноги согнуты).

3. Двигайте ногами, как при плавании брассом.

4. Подтягивайте колени к груди (рис.11, а).

5. Поочередно прижимайте руками колени к животу.

6. Медленный «велосипед».

7. Поднимайте скрещенные ноги.

8. Приподнимайте таз, одновременно втягивая задний проход.

9. Попеременно скрещивайте вытянутые ноги (рис. 11 б).

Лежа на животе

Повторите упражнения 3 и 8.

Лежа на боку

10. Повторите упражнение 4.

11. Покачивайте ногой вперед-назад.

Стоя на четвереньках

12. Опираясь на локти и колени, покачивайте туловищем.

13. Поднимайте таз с выпрямлением коленей.

14. Попеременно поднимайте ноги.

Стоя с сомкнутыми ногами

15. Подтягивайтесь, напрягая мышцы заднего прохода.

16. То же — скрестив ноги.

17. Покачивайте ногу вперед-назад (попеременно каждой ногой).

18. Отведите ногу в сторону и с напряжением подтяните обратно (попеременно каждой ногой).

Ходьба

19. Обычная.

20. С высоким подниманием коленей.