|
А теперь решайте сами – курить вам или не курить. Но помните! Вместе с дымом от вас уходит здоровье, которое очень трудно, а часто уже и невозможно вернуть. Врач – нарколог. Брось это дело! Большинство курильщиков прекрасно знают, чем рискуют. Мы просто напомним, что бросить курить – затея хоть и не простая, но не безнадёжная. Советы, как бросить курить Это не так трудно. Просто попробуйте. Подумайте, зачем вам это нужно. Сделайте отказ от курения своей целью. Пообещайте себе бросить курить к определённой дате. Не напрягайтесь. Всегда будьте в хорошем настроении. Думайте о себе, а не о тех, кто даёт вам советы, как бросить курить. Уважайте своё начинание. Помните курение – это яд. Не отлынивайте. Не обманывайте себя. Главное – это ваше решение и сила воли. Три больших заблуждения Курить не затягиваясь – не опасно. Это неправда. Курильщики сигар, например, не затягиваются, но всё равно испытывают никотиновую зависимость. Никотин в этом случае попадает в кровь, всасываясь через слизистую рта. Лёгкие сигареты помогают бросить курить. Увы, это иллюзия. В "облегчённых" сигаретах содержание никотина действительно ниже, но организм курильщика не обманешь – требуя своей дозы, он заставляет хозяина выкуривать больше и делать это чаще. Нельзя бросить резко. Это придумали те, кому не хватает силы воли отказаться от сигареты. На самом же деле только так, окончательно и бесповоротно, курить и бросают, и врачи ничего опасного для здоровья в этом не видят. А вот насчёт сокращения количества сигарет медики советуют не обольщаться: среди тех курильщиков, кто заставил себя дымить меньше, но с полным отказом медлит, смертность от связанных с курением болезней – увы! – не снижается. — 866 —
|