|
ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ Новые исследования показали, что употребление в пищу шоколада может повысить уровень содержания в крови защищающих сердце антиоксидантов. БЕГОМ ОТ ДАВЛЕНИЯ У гипертоников, ведущих малоподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение физической активности приводит к клинически значимому снижению артериального давления. Регулярные аэробные нагрузки особенно показаны при гипертонии, полагают японские учёные из Национального института здоровья и питания. В течение 8 недель японские ученые исследовали дозозависимость между физическими упражнениями и уровнем АД у 207 гипертоников, не получающих медикаментозную терапию. Все участники были разделены на 5 групп по интенсивности нагрузок: продолжающая вести малоподвижный образ жизни группа контроля; нагрузки по 30 – 60 мин./нед.; нагрузки по 61 - 90 мин./нед, 91 - 120 мин./нед, более 120 мин./нед. В контрольной группе АД осталось практически неизмененным. Во всех остальных группах наблюдалось значительное снижение АД. В последних клинических рекомендациях указывается желательная продолжительность физической нагрузки 30 - 60 мин. в большинство дней недели. Хотя, согласно новым эпидемиологическим данным, даже 1 час упражнений в неделю вдвое сокращает сердечно-сосудистый риск. По мнению японских ученых, "30 - 60 минут упражнений в неделю вполне достаточно для снижения АД при эссенциальной гипертонии. В зависимости от наличия других факторов сердечно-сосудистого риска, продолжительность нагрузок может быть увеличена". ДЕТЕЙ НЕ СЛЕДУЕТ ОТДАВАТЬ В ШКОЛУ РАНЬШЕ 7 ЛЕТ Начало школьных занятий для неподготовленного ребенка может оказаться серьезным ударом и негативно скажется на его психологическом здоровье. ЗА ОЖИРЕНИЕ ПРИДЁТСЯ ПЛАТИТЬ Правительство Ирландии сейчас рассматривает перспективы использования — 841 —
|