|
Подбегают наши – Надежда Шашенкова, Ангелина Маклецова, поздравляют, обнимают. Наши женщины выше всяких похвал: у Шашенковой на "десятке" пятое, а у Маклецовой – восьмое место. А через три года на этих же соревнованиях они завоевали "золото" и "серебро". Кто бы мог подумать об этом, когда зарождалась "Надежда"? Минут через десять появляется пара, которую я обошел на 31‑м километре, а еще через десять – Оля Найденова с Гозом и еще через десять (!) Галя Устинова с Яковлевым. Дотащили все‑таки женщин! Конечно, это нельзя назвать подвигом, но попробуйте повторить то же самое. Юра Яковлев получает специальный приз "За мужество". И вот мы дома, все позади. Я марафонец, спортсмен‑разрядник. Мог ли я мечтать о таком… Доказал всем, и прежде всего самому себе. Вскоре после возвращения в Смоленск встречаю своего первого партнера по бегу Мишу Левитина. – Говорят, ты пробежал марафон? – Было дело. – Счастливый! – Но ведь и ты мог это сделать. А как твои йоги? – Когда как. Занимаюсь понемногу. Я тоже иногда бегаю, с работы и на работу, прямо так, в пальто и шляпе. Миша, явно завидовал и не пытался этого скрыть. Ну что же, мы сами выбираем свои дороги. Конечно, самоутверждение – великая вещь, но какой ценой? Для себя я решил: бежал первый и последний раз. И не потому, что тяжело. Дело в том, что марафон должен быть обеспечен соответствующей марафонской тренировкой – 80‑100 км в неделю (по: С. Брауну, Д. Грэхему, 1981). Далеко не каждый может выдержать такую нагрузку. Статистика Нью‑Йоркского и Бостонского марафонов показывает, что происходит при массовом участии в забегах неподготовленных участников: более половины сходят с дистанции. Какой в этом смысл? Кроме того, для выполнения такого объема тренировочной нагрузки требуется ежедневно около двух часов, да еще время на полноценное питание и дополнительный отдых (дневной сон). Такую роскошь может себе позволить лишь человек, не занятый на производстве. Нельзя не учитывать также ряд факторов, отрицательно влияющих на жизнедеятельность организма у людей старше 40 лет во время марафонского бега: – сгущение крови в результате больших потерь жидкости, затрудняющее работу сердца; – истощение основных энергетических ресурсов – углеводов – и переход на энергообеспечение за счет окисления жиров, что приводит к накоплению в крови молочной кислоты, ацидозу* и отравлению организма; – падение содержания сахара в крови, опасное для клеток центральной нервной системы; — 29 —
|