|
Массаж груди, плеч и живота
Водные процедуры, такие, как баня, ванна и душ – один из этапов подготовки к массажу. Вода справится с напряжением, тревогой и настроит на положительные эмоции.
Оздоровительный эффект массажа заключается в способах воздействия на нервную систему человека, а именно на нервные окончания, точки, находящиеся на определенных линиях (или меридианах) на теле человека. Поглаживания, скольжения, трения, постукивания, разминания, пощипывания, дробь, вибрации, «пробежки» пальцами, разглаживания – все это методы воздействия, используемые в определенной последовательности или в различных комбинациях.
Неважно, как вы начнете, как продолжите, важно то, что все эти способы преследуют терапевтические цели: утоляют боль, снимают стресс, стимулируют работу внутренних органов.
Массаж плеч, груди и живота нужно выполнять после разогревания мышц ног, поясницы, ягодиц, спины и шеи. Выполняются те же приемы, что и обычно, а именно поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Любые манипуляции начинаются и заканчиваются поглаживанием. Движения повторяются по 10—12 раз.
Массаж плеча относится к заключительному этапу массажа верхних конечностей. К нему переходят после того, как разогреты кисть, локтевой сустав и предплечье. Массажируется плечо и весь плечевой сустав.
Массаж плеча
Массаж плеча начинается с поглаживаний в направлении подмышечной ямки. Движения пальцев или всей ладони могут быть обхватывающими, щипцеобразными и спиралевидными.
Разогрев немного мышцы, нужно переходить к более энергичному приему воздействия, то есть растиранию, когда пальцы или ладонь совершают сильные круговые движения по коже со смещением покрова. Растирание совершается прямолинейными и круговыми движениями, а также пересеканием и пилением.
Следующий этап массажа – разминание. Разминание выполняется с помощью захвата, оттягивания, сдвигания и сдавливания мышц. Разминается плечо двумя руками с применением гораздо большей силы, чем при предыдущих приемах. Движения при этом могут быть продольные, поперечные и щипцеобразные.
Затем можно выполнить поколачивание ритмичными ударами ребром ладони. В завершение идет вибрация через приемы похлопывания, рубления и встряхивания.
Массаж плечевого сустава
Плечевой сустав начинают массировать поглаживанием с помощью плоскостных, обхватывающих и щипцеобразных движений. Затем переходят к растиранию круговыми, прямолинейными и спиралевидными движениями. Разминается плечевой сустав путем надавливания. Вибрация – заключительный этап массажа выполняется в виде точечного пунктирования одним или двумя пальцами.
Для лучшего доступа к плечу массажируемый должен заложить руку за спину, если массажист находится прямо перед ним, а если он находится сзади, руку лучше положить на противоположное плечо.
— 20 —
|