Практики древней Северной традиции. Книга 1-4

Я говорил о том, что зимой хорошо выно­сить воду на мороз. Для чего? За ночь вода не просто отстаивается, но и переструктурируется холодом, насыщается энер­гией неба и земли.

Летом в воду можно бросить несколько приготовленных заранее кубиков льда из холодильника. А сама вода пусть переночует под открытым небом, или хотя бы не в жилом помещении.

Перед началом обливания, когда все подготовитель­ные процедуры уже выполнены, нужно провести внут­реннюю самонастройку. Можно мысленно проговорить тексты самовнушений типа: «Сейчас я почувствую при­косновение к коже обжигающего холода, и это принесет мне радость и здоровье... Сосуды станут чисты­ми и упругими, сердце будет работать уверенно и устойчиво, тело наполнится внутренней силой и энер­гией, я почувствую себя здоровым и бодрым». Можно сочетать внутренний настрой с молитвой, можно создавать свои комбинации... Словом, пробуйте, ищите свой, неповторимый вариант настроя.

После того, как тело, облитое холодной водой, слегка обсохло, и волны энергии внутри улеглись, можно завершить утренний комплекс. Но нужно помнить, что если после обливания не будет активного движения, то скоро вы начнете мерзнуть. Кровь, прилившая к коже после «холодового» уда­ра, постепенно оттекает к внутрен­ним органам, и обеспечивает теплом глубинные структуры. Нужно уравновесить внутрен­ние тепловые колебания. Лучшим средством для этого является энергичная ходьба. Достаточно 20 — 25 минут ходьбы быстрым шагом, и тепло разольется по телу и сохранится на весь день. Кро­ме того, появится удивитель­ное ощущение, как будто вы промыли себя изнутри.

Если утренние обливания сочетать с гимнастикой и психофизическими упражнениями, очень скоро вы ощутите стойкое улуч­шение состояния, повышение тонуса и прилив жизненной энергии. Даже небольшие усилия по изменению образа жизни приводят к положительным переменам в здоровье, самочувст­вии.

Но это — только начало! Далее вы познако­митесь с необычными методами, которые по­могут всем заинтересованным подняться на новую сту­пень личного саморазвития. А пока несколько рецептов улучшения своего самочувствия с использо­ванием мыслеобразов и ощущений. Создание внутренней энергетической гармонии поможет сформировать внутри монолит устойчивос­ти и равновесия.

Итак, вы выходите из дома. Если вы живете в сельской местности, то у вас свои проблемы. А вот горожанину сразу приходится столкнуться со сложностями общест­венного транспорта. Вы втиснулись в автобус, он тро­нулся, но со всех сторон вас немилосердно давят и мнут. Настроение от этого резко падает. Да если еще рядом едут скандальные, крикливые пассажиры...