Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней

Словом, в этом вопросе нам нужно полностью полагаться на знание своей натуры. Если мы знаем за собой такие «грешки», как неорганизованность, лень, невнимание к мелочам, нам, несомненно, не стоит тратить время на занятия в одиночку. Здесь дело будет вовсе не в дефиците знаний или сложностях техники, а в том, что мы едва ли окажемся способны самостоятельно соблюдать график занятий. А также следить за своими действиями, держать нужный темп и уровень нагрузки, менять его, когда это нужно сделать, а не «по зову сердца».

Если же мы привыкли принимать решения самостоятельно, если мы для себя являемся начальником и строгим, и справедливым, понукания инструктора нам не нужны, и будут лишь мешать. Просто, коль уж мы избрали самостоятельный путь, нам желательно не забывать, что новые знания никогда не помешают. Зато их отсутствие в данном случае может откровенно навредить . И что самостоятельная работа сама собой подразумевает наше желание сравняться в знаниях по данному вопросу с любым инструктором. Только с той разницей, что применять их мы будем всего на одном «подопытном» – на себе.

Самые распространенные ошибки, которые не стоит допускать

Как уже было сказано, полное здравие – это дар вообще редкий. А с течением лет вероятность сохранить его, даже если он был дан нам с рождения, дополнительно снижается. Увы, такова жизнь. Подавляющее большинство людей начинает отмечать у себя незначительные (или кажущиеся таковыми), но явно патологические изменения в организме уже к 30 годам. И очень небольшое их число может похвастаться по-прежнему чистой больничной карточкой после 40-летнего порога. А скольким из нас «везет» заполучить серьезную патологию еще до 20-летия!..

Несмотря на все эти закономерности, в нашем обществе еще сохранился определенный процент людей, которые задумываются об улучшении своей физической формы прежде, чем она ухудшится уж слишком заметно. И приступают к действию, едва обнаружат первые, пока незначительные, признаки старения организма. Этот подход не зависит от возраста – время изменить свою жизнь к лучшему может наступить как в 30 лет, так и в 60. Факт тот, что при наличии лишь незначительных изменений мы можем позволить себе все что угодно – любое время тренировки, любую сложность рельефа под ногами, любую скорость ходьбы и ширину шага.

Безусловно, широта возможностей – вещь приятная. Приятная настолько, что она способна вскружить нам голову, что называется, с первых шагов. Иными словами, что над нами нависла первая угроза – типичных ошибок здорового, целеустремленного и полного сил новичка . Не стоит думать, что мы уже готовы совершить их первыми – до нас их совершали миллионы, и всегда с одинаковыми плачевными результатами.