|
Что касается проблем с сосудами и кровообращением, то они появляются у иных из нас уже в возрасте до 25 лет. После 30 лет они имеются у подавляющего большинства жителей земли. Такие явления, как варикозное расширение или атеросклероз сосудов, будут у нас неизбежно. Оттого судить здесь необходимо по стадии развития патологии – выраженности ее симптомов. Все, что еще позволяет (по оценке врача!) выдерживать нашему телу и пораженному участку нагрузку выше средней и перепады нагрузок, противопоказанием к спорту не считается. Что до системных (масштабных – таких, как дефекты костной массы) и врожденных аномалий, то при них показан далеко не каждый вид спорта и уровень нагрузок. Тем не менее, пока мы способны передвигаться самостоятельно, без помощи различных приспособлений, скандинавской ходьбой нам тоже заниматься разрешено. Тем не менее при наличии/выявлении каких бы то ни было заболеваний темп, график и вид нагрузок нам необходимо с врачом обсуждать втрое подробнее, чем с инструктором. Общие показания нам, наверное, уже ясны – чем мы старше и чем больше у нас проблем (даже мелких), тем более плавно нужно начинать, тем более легкий вариант ходьбы нужно выбрать . Кроме того, не забудем: наши «огрехи» состояния здоровья могут быть локальными – не общими. В таких случаях ни мы, ни врач заболеванием их не сочтем. А это, в свою очередь, создаст большой соблазн сделать вид, что их вовсе не существует. По принципу, а вдруг они сами «выправятся» под влиянием стресса и с началом изменений в нашем обмене веществ. Разумеется, с некоторыми из них так и случится. Но мы можем не сомневаться, что не со всеми. В частности, такого никогда не происходит с местными нарушениями работы суставов. Нам нужно помнить, что естественное старение суставов напрямую связано с угнетением и отказом системы воспроизводства – по каким бы причинам он ни наступил. Проще говоря, болеть и хрустеть, утрачивать подвижность наши суставы должны начать только после 45 лет. Если же мы заметили нечто подобное раньше, у нас проблема, так сказать, противоестественная – не связанная с прожитыми годами. Игнорировать такой хруст, боли, припухание, снижение подвижности не следует ни при каких обстоятельствах, и тем более в преддверии начала активных занятий спортом. Причин у суставных болей может быть много, но их несложно разгадать по картине поражения и, если можно так выразиться, степени ее системности. Что это значит? Сейчас объясним доступно. У большинства жителей земли к 30 годам уже имеются явные боли в суставах ног (колени, голеностопный сустав), а также таза и в поясничном отделе позвоночника. Не меньше распространен и шейно-грудной остеохондроз. Но в указанных хрустах и болях нет ничего удивительного. Как мы и сказали выше, эти части опорно-двигательного аппарата выдерживают буквально все нагрузки, связанные с нашим прямохождением . — 19 —
|