Здоровье для всех

Теперь, когда мы поняли, что есть простуда, ка­ковы ее причины, мы готовы к принятию рациональ­ной программы ее предотвращения и ухода за больным при ее возникновении, что достигается таким: образом жизни, который способен вновь вернуть хо­рошее здоровье. Умеренное потребление цельной здо­ровой пищи, ежедневные физические упражнения, свежий воздух, солнечные ванны, достаточно боль­шой отдых и сон — таковы элементы, из которых во­обще состоит здоровье. Что касается простуды, то нет необходимости в ее особом лечении. Простуда — це­лительный процесс, который не надо ни подавлять, ни задерживать, ни «укорачивать». Ему надо позво­лить самому завершить свою очистительную работу, которая пусть «идет своим ходом» без помех. Этим я не хочу сказать, что при простуде нельзя сделать что-то полезное, это можно и нужно делать. Как из­вестно, простуды могут длиться от нескольких часов до нескольких недель. В краткосрочном случае про­студа сама себя ограничивает. Но при затянувшихся простудах только простые естественные методы ока­зываются наиболее эффективными. Они не подавля­ют симптомы, а ускоряют выделение токсинов, кото­рые и лежат в основе простуды.

Не существует более быстрого способа избавиться от излишка токсинов, чем голодание. Заболевший простудой должен немедленно прекратить прием лю­бой пищи, не принимая ничего кроме воды. В край­нем случае, принимать фруктовые соки. Питание уси­ливает и продлевает простуду. Принимать всю ту воду, которую просит организм. Не следует навязывать организму воду при отсутствии жажды. Однако надо выпивать все то количество, которое требует инстинкт. Как можно больше лежать в постели, тогда ускоря­ется процесс удаления токсинов по всем каналам орга­низма. Большой отдых особенно необходим для ус­талых и изможденных. Ложиться спать рано и днем отдыхать все возможное время. Сохранять спокой­ствие. Держать себя в тепле. Охлаждение задерживает выделение и продлевает простуду. Но не пере­греваться. Не оставаться в плохо проветриваемой ком­нате. И днем и ночью иметь максимум свежего воз­духа. При этом сохранять себя в тепле. Отдых, теп­ло, голодание — таковы естественные методы, кото­рые обеспечивают скорое завершение процесса заме­стительного выделения, коим является простуда, и возвращение к нормальному здоровью. И если эти меры будут приняты с самого начала, никакая про­студа не будет длиться неделями, что имеет место при общепринятых в обществе программах лечения этого заболевания, направленных на подавление сим­птомов, а не на устранение причины, что имеет тен­денцию вызывать хронические заболевания.