Преодоление себя

Пока человек здоров, ему достаточно 5?10-километровых пробежек через день. Если же он хочет застраховаться от инфаркта, инсульта и других подобных болезней, надо думать о больших дистанциях.

В-третьих. До сих пор в ленинградской школе бега в сверхмарафонах участвуют инвалиды Великой Отечественной войны. Один из таких пробегов, протяженностью около 600 км, ежегодно финиширует у нас в Туле 9 Мая. Его участники ежедневно преодолевают по 50?60 км. И чувствуют себя прекрасно. Это ли не самое сильное доказательство оздоравливающего действия длительного бега.

К сожалению, все эти доводы не принимаются в расчет нашим врачебно-физкультурным диспансером. Слишком часто мы слышим от его сотрудников призывы: “Не бегать! Берегите здоровье!” Думаю, пока у нас не появятся знающие специалисты, массовые занятия бегом будут пущены на самотек и от них будет больше вреда, нежели пользы, особенно в дни разовых мероприятий, проводимых по установкам районных и городских спортивных организаций.

• Хотелось бы знать: из чего вы исходили, когда выбирали контрольные нормативы для членов клуба ? 30 и 20 км? Почему не 40 и не 15?
• Мы пользовались рекомендациями медицинской науки о пределах безопасности для постоянно бегающего “среднеболеющего” человека. Такой предел ? это приблизительно 2,5 часа бега, после чего начинают блокироваться процессы в желудке и кровь отливает от головы.

Правда, такие последствия подстерегают лишь людей, предпочитающих темп движения выше, чем 4 минуты на 1 км. Этот предел и позволяет нам надеяться, что в наших организмах реализуется та самая цепочка, о которой я говорил. Конечно, при условии соблюдения гигиены физической культуры, то есть принципов спортивной тренировки, баланса в питании, наличия положительных эмоций.

• В каких мероприятиях члены клуба уже участвовали и что ожидает их в ближайшем будущем?
• Мы стартовали во всех городских и областных массовых легкоатлетических соревнованиях. Большинство из нас не борется за призовые места, но есть в КЛБ группа ветеранов, которые до сих пор бегают на результат. Так, кандидат технических наук А.Комиссаренко в калининградском марафоне занял первое место в своей возрастной группе, военнослужащий О.Виноградов преодолел московский марафон за 2 часа 48 минут.

Команда нашего клуба выступала также в калужском марафоне и в мемориале памяти академика С.П.Королева.

По примеру калужан собираемся в этом году провести пробег Калуга ? Тула, несколько человек готовятся к традиционному марафону по Дороге жизни.