М. Дух.

Пусть простит меня мой читатель за то, что многое высказано в это материале скороговоркой, многое лишь намечено. Надеюсь, что о прозвучавшем тут мне еще придется рассказать подробнее.

Приложение 1

“МЫ – ЗА ДЛИТЕЛЬНЫЙ БЕГ”

Клуб любителей бега “Марафон” ? не единственное объединение поклонников оздоровительной физкультуры в Туле. Но он в немалой степени отличается от остальных.

О работе клуба рассказывает его председатель, старший научный сотрудник Всесоюзного научно-исследовательского и проектного института мономеров, кандидат технических наук Г.Г.Мирошниченко.

• Геннадий Георгиевич, почему вы назвали свой клуб “Марафон” и как возникла идея его создания?
• Мы пропагандируем длительный бег, вплоть до марафона. Отсюда название. А объединились так. Вначале были полугодовые совместные тренировки небольшой группы ? человек 15. Бегали по Центральному парку, в Ясную поляну. После встреч с мастерами спорта А.Комиссаренко и Ю.Тереховым появилось желание попробовать свои силы на длинных дистанциях. Нас поддержали в облспорткомитете, облсовпрофе, и в День Физкультурника ? 4 августа ? родился наш клуб.

Принимаем в него всех, кто может сдать контрольные нормативы, но они довольно жесткие. Так, член КЛБ или кандидат ? есть у нас и такое звание ? обязаны один раз в году пробежать не менее: женщины ? 20 и 15 км, мужчины ? 30 и 20 км соответственно. Мы стремимся поддерживать уровень тренированности, достаточный для того, чтобы в любой момент пробежать 20-30 км без чрезмерных усилий. Ну и, естественно, для вступления в клуб необходим допуск врачебно-физкультурного диспансера.

• А не слишком ли значительные физические нагрузки испытывают члены вашего КЛБ? Ведь у большинства из них далеко не юношеский возраст: за 30?40 лет. Кстати, и специальная медицинская, и спортивная литература в последнее время все чаще стала писать об ограничении беговых нагрузок. Но, несмотря на то, что влияние длительного бега на организм еще недостаточно изучено, что некоторые специалисты считают его даже вредным, вы и ваши товарищи все же отдаете ему предпочтение. Почему?
• Во-первых, не все медики так настроены. Есть и другие мнения. Так, например, в результате исследований установлено, что после 5?8 лет занятий медленным бегом, по 5?8 км за тренировку, организм привыкает к нагрузкам.

Во-вторых, тем, кто хочет улучшить свое состояние, добиться положительного изменения в организме, необходимо замкнуть цепочку: околопредельное напряжение (пусть даже кратковременное) ? нервная система ? эндокринная система ? положительные изменения. Если нет первого, нет и последнего. Есть лишь обычное повышение обмена веществ.