Релаксация Кум нье

Для дальнейшего исследования качеств этой релаксации мы добавляем самомассаж и «массаж» двигательными упражне­ниями к сидению и дыханию. Обычно мы думаем, что мас­саж— это что-то, что делает для нас кто-либо другой, но тело может массироваться само. Массаж может применяться к на­шим чувствам и ощущениям и вообще ко всей нашей внутрен­ней структуре, а также к нашей внешней форме. В процессе массажа тонкие чувство-тона, или энергии, наполняют все наше существо и умиротворяют его, интегрируя умственное и физи­ческое, связывая чувство с формой. Они подобны пульсирую­щему, волнующемуся дуновению, которое проникает в нас, исхо­дит от нас и обволакивает нас. Мы можем научиться исцелять себя изнутри этими энергиями и направлять их потоки наружу, приводя в гармонию все стороны нашего существа. Мы можем создать внутреннее солнце, излучающее чувства, и оно будет согревать нас и освещать все вокруг нас.

Если вначале мы стимулируем массаж физическими сред­ствами— путем дыхания, надавливания и растирания тела, со­вершая определенным образом медленные движения, или путем произвольного напряжения и расслабления, — позже мы сможем осуществлять массаж посредством одних чувство-тонов. По мере углубления релаксации мы начинаем непосредственно чувство­вать взаимосвязь между дыханием, сферой ощущений, телом и умом. В сфере ощущений открываются новые каналы и изме­рения, вызывающие радостные чувства, которые можно расши­рять и накапливать, пока мы не будем воспринимать в мире ничего, кроме этих чувств. Каждая клетка напитывается и на­сыщается положительными чувствами полноты и законченности. Мы впитываем эти чудесные чувства даже в пространство между мышцами и тканями.

Когда мы в полной мере пользуемся нашими ощущениями, каждая часть тела получает заряд пульсирующей жизни и здо­ровья — мы полностью пробуждаемся в умственном и эмоцио­нальном отношениях. Мы обнаруживаем, что мы способны испытывать экстаз красоты в каждый момент, как если бы мы постоянно слышали прекрасную музыку или созерцали замеча­тельнейшие .произведения искусства. Мы даже способны исце­лять сами себя, так как релаксация усиливает чувство-тон, ко­торый сам по себе становится самоподдерживающимся масса­жем, системой самопитания, которую можно далее расширять и развивать. Это и есть массаж Кум нье.

Чем глубже и богаче становится наш опыт этого самодей­ствующего массажа, тем легче он возникает естественным пу­тем, наполняя жизнью все органы чувств, ощущения и дея­тельность повседневной жизни. Расширяясь в пространстве и времени, тонкие чувство-тона, или энергии, активизируют мас­саж внутри и вне нашего тела, приводя в гармонию окружаю­щие уровни сущего. Чувство любви или радость веселья мягко расширяются за пределы тела и плывут в пространстве и вре­мени, как медленно падающий снег. Все наши ощущения тон­ким образом простираются, увеличивая наслаждение.