Компьютер и здоровье

После установки программы ее значок размещается в области уведомлений и фиксирует время работы пользователя. Через указанное в настройках программы время работа компьютера будет заблокирована; чтобы пользователь мог видеть, сколько времени ему осталось до принудительного перерыва, нужно отобразить окно программы. В нем представлены все данные – рассчитанный уровень утомления, время непрерывной работы, работы за целый день и время до ближайшего перерыва (рис. 5.12).

В окне настройки программы на вкладке Напоминание указывается продолжительность одного сеанса работы (в поле Продолжительность непрерывной работы (минут)), максимальное количество сеансов работы в день и длительность перерыва. Здесь же можно выбрать форму напоминания о вынужденном перерыве (на вкладке Напоминание нужно установить переключатель в соответствующее положение). Она может быть представлена в виде главного окна программы, информационного окна или блокирования экрана. В последнем случае пользователю предоставляется возможность согласиться или не согласиться с необходимостью делать перерыв.

Для того чтобы задать возможность пропуска вынужденных пауз, нужно установить флажок Разрешать пропуск перерыва; чтобы не пропустить приближение перерыва, можно задать звуковое сопровождение работы Break Time (вкладка Звуки). При этом программа позволяет указать звуковые сигналы, которые будут сопровождать начало и окончание перерыва. Во время перерыва можно также включить воспроизведение музыки. В настройках можно использовать как звуковые файлы, доступные в программе по умолчанию, так и подключить свои звуковые файлы. Поддерживаются форматы MID, WAV, MP3, OGG Vorbis, Winamp Plugins.

Рис. 5.12. Программа Break Time отличается гибкими настройками работы

В любой момент можно сбросить время и начать отсчет с начала – для этого предназначена команда Сброс. Установить принудительную паузу можно, выполнив команду Пауза.

Программа позволяет задать индивидуальные настройки программы для каждого пользователя, что удобно, если компьютером пользуются несколько человек.

Еще одной полезной возможностью являются функции блокировки компьютера во время перерыва. Блокировка может быть полной (пока не истечет время, отведенное для перерыва, работать на компьютере нельзя) и по паролю (возобновить доступ к компьютеру можно после ввода пароля).

TimeGuard

Программа TimeGuard принуждает отрываться от компьютера на определенное время каждый час путем блокирования экрана.

После запуска программы можно выбрать режим и время, определяемое для работы и для отдыха. Есть следующие варианты – 30 минут работы и пять минут отдыха, 50 минут работы и 10 минут отдыха, 90 минут работы и 15 минут отдыха. Кроме этого, в окне запуска программы можно задать уровень ее устойчивости, выбрав значение Обычный (принудительно завершить программу можно, выгрузив соответствующий ей процесс с помощью комбинации клавиш Ctrl+Alt+Delete) либо Повышенный (в этом случае программа полностью блокирует компьютер, и вернуться к работе можно будет только в указанное время).