Компьютер и здоровье

«Биоритмы для Windows»

В окне программы нужно задать дату рождения и дату, на которую будут рассчитываться биоритмы, после чего появятся графики. В виде графиков отображается физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние пользователя, а в виде суммы кривых (в виде столбиков) – интегральное состояние (рис. 5.11).

Рис. 5.11. Программа «Биоритмы для Windows» построит график биоритмов

Пунктиром выделены критические дни, когда одна или более кривых проходят через ноль.

«Расчет биоритмов»

«Расчет биоритмов» умеет рассчитывать физический, эмоциональный и интеллектуальный циклы человека по дате его рождения. Программа проста в использовании и не требует установки. В главном окне необходимо ввести дату рождения и даты начала и окончания периода, на который нужно рассчитать биоритмы. Нажав кнопку Рассчитать, вы получите результат – графики биоритмов по трем циклам. Полученные графики можно распечатать.

Программы для принудительных перерывов в работе

Выше неоднократно упоминалось о том, что длительная непрерывная работа за компьютером приводит не только к утомлению и снижению работоспособности, но и к развитию различных заболеваний.

Частично нивелировать негативные влияния компьютера на человека можно, если вовремя сделать перерыв в работе и отдохнуть, а в идеале – выполнить упражнения для снятия усталости. Однако заставить себя прерваться бывает сложно, так как всегда найдется работа, которую нужно срочно закончить, страница, которую хочется дочитать, или игра, в которой хочется пройти уровень.

Заставить человека сделать паузу помогут специальные программы, которые делают принудительные перерывы в работе компьютера. Некоторые из них лояльны к пользователю и просто напоминают о том, что ему пора отдохнуть. Другие категорично уведомляют пользователя, что в ближайшее время работа компьютера будет приостановлена. Взрослым приложения второго типа следует использовать осторожно, так как компьютер может заблокироваться именно в тот момент, когда нужно выполнить срочную задачу, а вот если дома есть юный компьютерный гений, которого невозможно оторвать от экрана монитора, к таким программам стоит присмотреться.

Такие приложения позволят не только сохранить здоровье, но и повысить работоспособность в несколько раз, избавив от типичных синдромов длительного пребывания за компьютером.

Break Time

Программа Break Time призвана заставлять пользователя компьютера прерываться во время работы. Break Time анализирует не только продолжительность работы пользователя, но и степень активности клавиатуры и мыши. На основании этих данных приложение делает вывод об уровне утомляемости пользователя и при необходимости предлагает сделать перерыв. Это удобно в повседневной работе, так как частота перерывов напрямую связана с интенсивностью деятельности пользователя. Например, компьютер может быть долгое время включен, но если на нем никто не работал (клавиатура и мышь находились в состоянии покоя), программа сделает вывод о низкой утомляемости; если, наоборот, в течение короткого промежутка времени с клавиатурой и мышью работали интенсивно, то степень утомляемости, рассчитанная программой, повышается.