|
Включим голову Естественно, для начала нужно понять, откуда у вас такая слабость, почему ваш организм не обеспечивает вас достаточным количеством жизненных сил или куда вы их бездарно растрачиваете? А потом начинать искать способы выхода из этой ситуации. Выспитесь наконец-то Если слабость у вас накопилась из-за хронического недосыпания - пошлите подальше все хлопоты и хорошенько отоспитесь, хотя бы раз в неделю. Возможно, вас при этом будет мучить совесть или ощущение того, что вы чего-то недоделываете. Или что нехорошо спать в то время, когда другие уже работают. Так бывает, и это есть идеализация отношений между людьми (нельзя спать, когда кто-то работает) или идеализация своего совершенства (я не могу доставлять людям неудобства. Если меня не будет, кто-то должен будет работать за меня). Поработайте с этими идеализациями (1,4). Простите себя за такой поступок. Полюбите себя, выспавшегося. Поймите, что если вы и дальше будете работать в таком темпе, то заболеете, но уже надолго. И тогда ваши товарищи (или близкие) вынуждены будут выполнять вашу работу значительно большее время, чем те несколько часов, которые вы должны выделить себе для сна. Конечно, мы не рекомендуем плюнуть на все и спать до обеда каждый день - это уже перебор. Просто нужно сделать так, чтобы вы смогли регулярно высыпаться - тогда вы будете энергичны и сумеете сделать еще больше своих дел. Другое дело, что вам нужно понять, зачем вы создали себе такую жизнь, в которой у вас даже нет времени для сна? Но этот вопрос нами уже подробно рассматривался ранее (10). Управляйте своими эмоциям Если ваша слабость является следствием постоянного сочувствия слабым и больным людям, то научитесь управлять своими мыслями и эмоциями. Возможно, вы уже давно стали своего рода 'жилеткой', в которую плачутся все, у кого есть какие-то проблемы. Они приходят к вам и изливают вам все свои горести, вы им сочувствуете и утешаете. Потом они уходят успокоенные, а у вас падает давление, болит голова, сердце или еще что-то. Вы отдали часть своих жизненных сил, и самой мало что осталось. И нужно вам это? Если вы не представляете себе жизнь без подобных отношений с окружающими, то продолжайте, пока здоровье позволяет. А если вам это уже начинает надоедать, то попробуйте от сочувствия перейти к анализу того, каким образом у вашего очередного мученика могла возникнуть эта ситуация. То есть попробуйте вместо обычной эмоциональной реакции предложить вашим несчастным чисто ментальный анализ того, почему у них так все складывается. Вы можете использовать нашу методику или любую другую, значения не имеет. Будьте уверены, им это очень не понравится. Они привыкли ходить к вам за порцией сочувствия, а вы предлагаете им изменить что-то в их жизни, они к этому не готовы. Им легче будет обвинить вас в черствости, бездушии и т.д. Скорее всего, после этого они перестанут так часто обременять вас своими проблемами. И ваше здоровье от этого только выиграет. — 80 —
|