|
3 |
40 |
1,0 |
|
4 |
50 |
1,0 |
|
5 |
60 |
1,5 |
|
6 |
70 |
1,5 |
|
7 |
80 |
1,5 |
|
8 |
90 |
2,0 |
|
9 |
100 |
2,0 |
|
10 |
110 |
2,0 |
|
11 |
120 |
Спокойно полежать некоторое время одетым |
Во время первого сеанса в течение от 1 до 40 с надо лежать на спине: от 40 до 70 с - на правом боку; от 70 до 100 с - на левом; от 100 до 120 с - снова на спине.
При обнажении можно растирать тело, выполнять упражнения "Для живота и спины", "Для капилляров" или "Золотая рыбка". Пост процедуры одеться и согреваться 10 мин в покое, можно лежать в позе "Смыкание стоп и ладоней".
Каждое утро, встав с постели, начинайте "дыхание кожей". Затем выполняйте Шесть правил здоровья и приступайте к водным процедурам.
Многие считают, что заниматься этим им недосуг, не подозревая, что таким образом они сами закрывают себе путь к здоровью, а также "обеспечивают" плохой наследственностью своих потомков.
Время, затрачиваемое на выполнение упражнений, ничтожно по сравнению с последствиями от различных лечений.
Воздушные ванны занимают 12 мин, упражнения 35-40 мин, водные контрастные процедуры - 15-20 мин, всего 1 ч - 1 ч 10 мин. Это легкая плата за здоровье без лекарств.
Предупреждение начинающим. Для тех, кто этот метод применяет впервые или кто физически слаб, предлагается следующая продолжительность обнажения:
1-й день - от 20 до 70, 2-й день - от 20 до 80, 3-й день - от 20 до 90,
4-й день - от 20 до 100,
5-й день - от 20 до 110,
6-й день - от 20 до 120с.
Начинают терапию обнажением с 20 с и за 6 дней доводят продолжительность сеанса до 120 с. Далее проводят процедуру по схеме.
Для ребенка или больного максимальная продолжительность обнажения каждый раз должна составлять 80-90 с.
Время и продолжительность процедур
Идеальное время для проведения процедур - утро перед самым рассветом и до 10 ч утра; вечер - около 21ч.
Обнажение не следует выполнять перед едой и в течение 40 мин после еды, а также в течение первого часа после ванны, душа или бани.
Физически слабым людям вначале рекомендуется выполнять процедуру в полдень, когда воздух теплее; после привыкания - рано утром или вечером, когда желудок пустой и воздух прохладнее.
После 30 дней лечения можно сделать перерыв на 3-4 дня, а затем возобновить процедуры, выполняя их таким же образом по крайней мере 3 месяца, но предпочтительнее более продолжительный период лечения.
Осложнения, возникающие при лечении обнажением, и их устранение
Лечение обнажением может вызывать различные реакции организма. В некоторых случаях больной страдает от зуда или сыпи на коже. Но это лишь временные симптомы, указывающие на то, что через кожу активно удаляются различные ядовитые вещества, накопленные в крови. Особенно часто зуд возникает у людей, принимающих много лекарств.