|
Вы можете достигнуть счастья, если начнете жить по Системе здоровья Ниши, потому что только она поможет вам выработать эти три привычки. Напевайте, танцуйте. Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры. Мир - это сумасшедший дом! Делайте все, чтобы он стал лучше. Постоянно изучайте законы Природы. Если мы будем следовать им, Природа даст нам радость и комфорт. Доверяя Природе, следуя ее законам, повышая свои физические возможности и заботясь о них, человек может создать мощную нервную силу, которая принесет ему невероятное счастье. Психика и здоровье Психическое здоровье неотделимо от физического - это один из аспектов, на который обращает внимание Система Ниши. Чтобы обладать здоровой психикой, надо работать над этим каждый день. Начните день с улыбки. Очень полезно начинать день так: утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами по работе. Всегда помните и удерживайте с помощью аутогенной тренировки целительные черты радости. У жизнерадостного человека глаза излучают доброту, сердце бьется "весело", движения выразительны, походка уверенная, дыхание глубокое. Будьте доброжелательны ко всем! Любому раздражению противопоставьте "скрытую гимнастику": отведите плечи несколько раз. Мысленно поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же -через правое плечо. Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз. Подумайте, как вы сидите, идете: подтяните позвоночник, распрямитесь. Учитесь самообладанию. Вот несколько советов известного физиолога Г. Селье. Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же старайтесь не заводить дружбы с "трудными", неуживчивыми людьми. С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его. Даже после сокрушительного поражения боритесь с угнетающими мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Это действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед. Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах. Лучший способ уменьшить стресс - отвлечься. Очень помогают упражнения по Системе здоровья Ниши и контрастный душ, а также приятный собеседник, хороший кинофильм, книга, спектакль. Отоспитесь и начинайте жить снова. Ищите, где бы посмеяться. Юмор - это защита от невзгод. — 278 —
|