|
Я мог бы удовлетворять эту потребность лучше, делая следующее: __________________________________________ (Используйте примеры вверху как подсказки – как бы вы могли улучшить что-то из перечисленного?) Потребность № 5. Самоуважение Мои успехи: Очень хорошо Средне Хуже среднего Плохо Я забочусь об этой потребности следующим образом: __________________________________________ (Например: говорю то, что считаю правдой; отстаиваю свои права; горжусь тем, кто я есть; ценю свои достижения; позволяю другим увидеть, кто я такой на самом деле; ценю других так же, как себя; демонстрирую достоинство.) Я мог бы удовлетворять эту потребность лучше, делая следующее: __________________________________________ (Используйте примеры вверху как подсказки – как бы вы могли улучшить их? Потребность № 6. Творческое самовыражение Мои успехи: Очень хорошо Средне Хуже среднего Плохо Я забочусь об этой потребности следующим образом: __________________________________________ (Например: пишу; веду журнал; занимаюсь творческим хобби, таким как музыка, рисование, театральное мастерство; узнаю то, что мне любопытно; делаю новые открытия; изучаю чужую культуру; развиваю целительские и терапевтические навыки.) Я мог бы удовлетворять эту потребность лучше, делая следующее: __________________________________________ (Используйте примеры вверху как подсказки – как бы вы могли улучшить что-нибудь из перечисленного?) Потребность № 7. Значение и смысл Мои успехи: Очень хорошо Средне Хуже среднего Плохо Я забочусь об этой потребности следующим образом: __________________________________________ (Например: у меня есть представление о будущем и я следую своим планам, занимаюсь духовной практикой, чувствую свою связь с высшей силой, придерживаюсь идеалов гуманизма, занимаюсь благотворительностью, безвозмездно отдаю свои знания, силы, энергию людям.) Я мог бы удовлетворять эту потребность лучше, делая следующее: __________________________________________ (Используйте примеры вверху как подсказки – как бы вы могли улучшить их?) Сохраните свой список и вернитесь к нему через месяц. Превратите свои проекты в реальные действия. В то же время пересматривайте оценки по мере своего прогресса и с признательностью отнеситесь к своей заботе о своем благополучии. Важно понять, как об этом говорят исследования счастья, что ваш личный выбор значит больше, чем что-либо другое. Счастье не дается, и оно не предопределено. Не существует границ для нашей осознанности – принимая это в расчет, позитивная психология может внести большой вклад в науку. Однако в этот момент проект по достижению благополучия принадлежит только вам. Не смотрите на это как на бремя. Мы все имеем врожденную способность следовать за своими желаниями, и хотя удовольствие притягательно, мы также интуитивно понимаем, что жизнь – это много больше, чем просто порция эйфории здесь и сейчас. В следующей главе я расскажу о способности осознавать самого себя, позволяющей достичь величайшего счастья существования. Та же самая осознанность, которая ведет вас к счастливой жизни, много веков была маяком для всех традиций мудрости в мире. — 128 —
|