Не болеть - это просто!

Непосредственной причиной заболеваний лёгких и дыхательных путей является перегрузка организма вследствие глубокого дыхания, курения, некачественного воздуха, загрязнённого выхлопными газами, промышленной и бытовой пылью. Особую роль играет курение, которое отравляет лёгкие человека никотином и вредными примесями, содержащимися в дыме сигарет.

Если у вас имеются проблемы с лёгкими, откажитесь от курения, ликвидируйте избыточное дыхание (раздел 2.3.).

О перегрузках щитовидной железы можно судить по её увеличенному размеру. Наиболее частой причиной проблем этой железы является недостаточность ей йода. Всего лишь включив в рацион морские продукты, йодированную соль, соответствующие минеральные воды, можно нормализовать её работу.

Перегрузки поджелудочной железы, вырабатывающей гормон инсулин, ведут к возникновению (обострению) сахарного диабета. Сильная и трудноутолимая жажда, частые обильные мочеиспускания, сухость во рту, слабость свидетельствуют о недостатке инсулина организму.

Обычно подобное происходит из-за систематического переедания, избыточного потребления с пищей легкоусвояемых углеводов.

Но не садитесь сразу на инсулин. Это может привести к тому, что поджелудочная железа прекратит выработку этого гормона – наступит полная лекарственная зависимость. При первых признаках недостаточности инсулина облегчите работу поджелудочной железы, удалите на время из рациона сахар, кондитерские изделия, попробуйте попить чай на основе плодов шиповника (особенно если наблюдается дефицит витамина С) или листьев черники и земляники. Проведите заместительную терапию, используйте советы народной медицины, направленные на усиление деятельности поджелудочной железы.

Иногда причиной диабета могут быть переживания, избыточное дыхание. В этом случае боритесь со стрессами (раздел 2.4.) или гипервентиляцией лёгких (раздел 2.3.).

Боли в спине, прострелы, резкая боль в плече – всё это проявления поражений суставов (остеохондроза). Самая распространённая причина поражений суставов – это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Подобное обычно связано с неправильной статической нагрузкой на суставы и позвоночник.

Искривления позвоночника затрудняют деятельность внутренних органов. Поэтому не следует горбатиться, спать на чересчур мягкой постели, особенно свернувшись калачиком, резко поднимать тяжёлые предметы. При переносе тяжестей старайтесь равномерно нагружать обе руки.

Специальные физические упражнения способствуют улучшению процессов метаболизма в позвоночнике. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений является свободный вис на кистях рук.