Причины болезней и истоки здоровья

Разрыв между уровнем притязаний и реальными возможностями можно сократить, понизив планку запросов и(или) повысив уровень своей готовности к действию, эффективности своей работы. Для этого нужна дисциплина в выполнении своих обязанностей. В ежедневных усилиях и постоянной тренировке кроется успех любого дела. Если возникает искушение предъявить требования к окружающим, поищите, в чем вы не дорабатываете, и начните изменения с себя. Реализация происходит намного эффективнее в групповых формах сотрудничества.

Важно постоянно тренироваться в умении объединять противоположности в себе — принимать как плохое, так и хорошее, видеть в любом явлении сразу две стороны. Такое мировоззрение помогает избежать крайностей, приводит к душевному равновесию и вселяет уверенность в разумности происходящего.

Научитесь расслабляться. После напряженной работы старайтесь переключиться на эмоционально-чувственную волну, войти в состояние благодушия, уравновешенности, покоя с помощью любимых и доступных вам методов релаксации: музыка, танцы, пение, умеренные движения, массаж, водные процедуры. Очень важна полноценная сексуальная жизнь.

Вопросы для размышления

1. Какая проблема связана с моей головной болью? В каких обстоятельствах она обычно возникает?

2. Как часто я стремлюсь настоять на своем?

3. В чем мой образ жизни отстает от устремлений?

4. Какие из моих благих намерений я осуществил?

5. Чему я сопротивляюсь в момент головной боли?

6. Приносят ли мне разрядку сексуальные отношения? Испытываю ли я оргазм?

7. Как меняются сексуальные ощущения, когда во время половых отношений в голову «лезут» разные мысли? Что мне помогает переключиться на партнера?

8. Как часто я использую головную боль как предлог для отказа от половой близости?

Бессонница

Бессонница наряду с головной болью держат пальму первенства среди сотен других нарушений здоровья современного человека. Сон — это подаренная нам возможность проникнуть в глубины сознания. Если рассматривать дневную активность как аналитическую фазу нашей жизни, то сон будет относиться к синтезирующей. Это пассивная сторона жизнедеятельности, отражающая, как в зеркале, все наши отвергнутые установки, вытесненные желания, скрытые переживания, нереализованные устремления, неосознанные побуждения и страхи. А с другой стороны, сон — это возможность обратиться к ресурсам глубинных структур психики. Сны, как неоднократно подчеркивал З.Фрейд, не случайны и не беспорядочны, а являются способом исполнения невыполненных желаний. Каждый элемент сновидения является представителем какой-то, возможно отвергаемой, части личности или скрытой тенденции.