|
Некоторые люди говорят, что не видят снов. Этому можно также дать два объяснения. Первое - человек ведет такой спокойный образ жизни, без особого напряжения, что все процессы замедленны и заторможены. В частности, опрос показал, что монахи очень редко видят сны. Второе - многие видят сны, но не помнят их, поскольку для того, чтобы запомнить сон, нужно очень медленно просыпаться, т. е. фаза пробуждения должна быть растянута во времени. Полезные советы для борьбы с бессонницей: Великий Пифагор считал снотворным капусту. Тибетская медицина для лучшего засыпания рекомендует принимать на ночь пихтовые ванны или ванны с хвойным экстрактом. В Англии на ночь предпочитают чай с молоком и медом. Исследователи установили, что молоко содержит триптофан - аминокислоту, вызывающую сонливость. Можно выпить чай из мяты, ромашки и мелиссы. Откиньте одеяло, встаньте, полейте растения, откройте форточку, постойте на балконе. Дайте себе замерзнуть. Когда укроетесь и согреетесь, сон быстро придет к вам. Спокойной ночи. Как говорил Лабрюй-ер: "Спокойной ночи, сынок, с кем бы ты ни провел эту ночь". Вопросы для самопроверки. 1. Каким методикам оздоровления вы отдаете предпочтение? 2. Ведете ли вы еженедельник методик здоровья? 3. В чем преимущества каждого метода? 4. Какие еще вы хотите изучить методы? 5. Какие методы используете лично? 6. Как часто вы болеете гриппом? 7. Как вы лечитесь при гриппе? 8. Какая температура является губительной для вируса гриппа? 9. Как часто вы используете метод фитотерапии? 10. Какие еще эффективные народные средства вы знаете? Глава 6 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Глава - об освоении искусства составления индивидуальных диет, создающих гармонию всех органов и систем. Здесь могут помочь физические упражнения, экзотическая гимнастика йогов, танцетерапия, и еще немало интересного, что без особых трудов можно осуществить в домашних условиях. А также психологический настрой на долгую жизнь. Генрих Гейне любил повторять: "Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье". Здоровье человека зависит от четырех основных факторов. По данным академика РАМН 10. П. Лисицина, существуют следующие соотношения: - 50 % всех факторов, определяющих качество здоровья, - это здоровый образ жизни; - 20 % всех воздействий на человека - влияние экологических факторов; - 20 % составляют наследственные факторы; - 10 % отводится на долю здравоохранения. Эти цифры говорят о том, что здоровый образ жизни и активное отношение к своему здоровью являются стержнем, определяющим самочувствие и долголетие. В нашей картотеке накопилось большое количество отзывов, в которых наглядно показано, что при желании возможно даже изменить врожденные дефекты здоровья и изменить генный код. — 77 —
|