|
19 часов - ужин: стакан чая и горсть семечек. 20 часов - ночное ориентирование с помощью карты и компаса; необходимо найти в лесу 10 деревьев, на которых стояли определенные номера. 24 часа - концерт и ночная дискотека. Идея показа капустника "Нет возраста для счастья" проста: участвуя в веселых историях, человек полностью избавляется от стресса и усталости, чувствует себя гораздо лучше. Второй день: футбол, волейбол, транспортировка условно пострадавшего и кросс на 5 км. Разумеется, чтобы участвовать в таком кроссе, необходимо иметь очень хорошую спортивную форму. Первые несколько лет было очень трудно выдерживать такой темп бега, в голове гудело, в глазах стоял туман, ноги заплетались. Когда мне, наконец, удалось окончить школу "Средней туристической подготовки", сдать теоретические экзамены и выдержать многодневный кросс, руководитель - его звали В. В. Валуев - сказал: "За этих выпускников я спокоен. Вы можете выбирать любой маршрут и его преодолеете ". Как часто высоко в горах, в экстремальных условиях мы вспоминали эти слова. Мы несколько раз преодолели пороги высшей категории сложности на реках Андийское и Аварское Койсу в Дагестане, были на Китой и Хойто-Ока в Саянах, на Алтае, в Абакане и на многих других реках и речушках. Были подъемы на вершины высочайших гор и спуски в пещеры. По условию эксперимента нам необходимо было пройти и проехать весь бывший Союз с запада на восток, от Риги до Хабаровска, с севера на юг, от Архангельска до Бухары. Подробнее об этом - в разделе "Путешествие без таможен ". Десятилетия тренировок показали, что мы находимся на верном пути и метод можно тиражировать. Думаю, что приведенные наглядные примеры подвигнут читателя на укрепление собственного здоровья. Вопросы для самопроверки. 1. Охарактеризуйте свое здоровье с медицинской точки зрения. 2. Какие медицинские издания вы читаете? 3. Как вы поступаете в критических ситуациях? 4. Умеете ли вы легко переносить стрессы? 5. Когда вы проходили профилактический медицинский осмотр? 6. СКОЛЬКО людей в нашей стране доживает до 65 лет? 7. Какова статистика смертности в России? 8. От чего зависит гибель клеток мозга? 9. Что такое проект "Тасис"? 10. Какова политика общественного здоровья? Глава 2 ОБУЧЕНИЕ - ИНВЕСТИЦИИ В ЗДОРОВЬЕ Основные усилия медицины и самих граждан в XXI веке должны быть направлены на образование. В этой главе прикоснемся к психологии. Речь пойдет о вредных привычках, которым в равной мере может быть подвержен едва ли не каждый: алкоголь, табак, наркотики. Глава с помощью системы научных доказательств развенчивает фальшивость этих соблазнов, противостоящих самой природе. Приведены способы избавления от этих коварных стимуляторов. — 16 —
|