Аюрведа для детей

Улова 4. Секрет fflpemuu: Jlpocmyda.

103

Существует несколько важных правил, которые следует соблюдать для поддержания здоровья пищеварительной системы. К сожалению, чаще всего они кажутся неприемлемыми для современного образа питания и жизни. Я не рассчитываю на то, что каждый ребенок и его родители станут следовать этим советам, но семьям, имеющим детей, важно понять представленные мною правила. Считайте, что к выполнению этих правил следует стремиться, а не выполнять их неукоснительно.

Свод правил для поддержания здоровья пищеварительной системы.

• принимайте пищу в спокойной обстановке,
• принимайте пищу сидя (сидение в машине не считается),
• принимайте пищу только, когда голодны,
• отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище,
• избегайте ледяных блюд и напитков (особенно в зимнее время),
• принимайте пищу в умеренном темпе - не слишком медленно, но и не слишком быстро,
• принимайте пищу не раньше, чем через час после последнего приема пищи,
• делайте несколько глотков воды во время еды,
• включайте обработанную пищу в процесс питания, так как ее легче переварить,
• посидите спокойно несколько минут после еды,
• превратите процесс принятия пищи в наслаждение, ожидаемое с нетерпением,
• по вечерам закрывайте кухню как можно раньше,
• больше всего съедайте за обедом,
• если за завтраком вы переели, полежите на левом боку в течение десяти минут.
• не пейте молоко во время еды,
• не жарьте и не варите пищу с медом,'
• не разговаривайте, пережевывая пищу,
• никогда не принимайте пищу в плохом настроении,
• не смотрите телевизор, не читайте, не просматривайте почту и не говорите по телефону во время еды,
• и самое важное: не принимайте пищу стоя.

Существует ведическая поговорка: если ты ешь стоя, смерть ^выглядывает у тебя из-за плеча. .

ГЛАВА5.

Секрет Чевартый:

источник молодости

Понс де Леон, испанский исследователь XVI века всю свою жизнь провел в поисках "источника молодости". Сегодня эти поиски продолжают специалисты-геронтологи (такие, например, как доктор Бернард Дженин), изучающие рацион питания и привычки представителей различных культур по всему миру, жизнь которых продолжается более 100 лет.

Исследования доктора Дженина и других ученых ясно показывают, что естественной и простой образ жизни, натуральное питание и потребление чистой воды - вот основные слагаемые в уравнении по продлению жизни.

В отличие от американцев, стандартно питающихся обработанными полуфабрикатами, долгожители различных стран мира ежедневно употребляют в пищу продукты из урожая данного сезона.