|
3. Удерживая треугольник на месте, слегка расставьте три оставшихся пальца каждой руки в стороны и прижмите их к телу. Ваши яичники находятся под вашими пальцами. 4. Сконцентрируйтесь на своих яичниках Начните растирать пальцами над яичниками и растирайте до тех пор, пока они не начнут нагреваться. 5. При помощи Сознания-Янаправьте теплую цзин из яичников во Дворец. (Вы можете не почувствовать жара сразу же. Вы можете ощутить покалывание и разбухание. На этой стадии, если вы что-то чувствуете — это уже хорошо.) 6. Одновременно вдохните немного воздуха и с помощью Сознания-И очень нежно закройте губы влагалища (подобно лепесткам розы) для того, чтобы помочь себе переправить Сущность во Дворец Яичников. 7. Выдохните, откройте губы влагалища и расслабьтесь. Делайте по меньшей мере по 9 повторений за занятие. Делайте больше, если у вас есть на это время. Нежно. Очень нежно. Внутренняя Улыбка: Задняя Пиния Вы, надеюсь, продолжаете улыбаться? Вы научились направлять улыбку в глаза, в пять основных органов и всю систему пищеварения. Вы также научились связывать свои улыбающиеся глаза с уголками рта. На этой неделе вы научитесь направлять свою улыбку в Заднюю Линию, которая включает мозг, позвоночник и всю нервную систему. Вы изучали технику Внутренней Улыбки в неторопливом темпе. Это позволило мне преподать ее тщательно, шаг за шагом. Хотя к концу этого занятия она может начать казаться немного затянутой и громоздкой. Не волнуйтесь: когда вы будете знать всю технику Внутренней Улыбки, вы сможете выполнять ее достаточно быстро. У вас еще будет множество возможностей попрактиковаться, потому что все оставшиеся упражнения на Регулирование Сознания начинаются с Внутренней Улыбки. Вам нужно будет стать весьма искусными в этом и быть в состоянии сделать все три линии — переднюю, среднюю и заднюю — всего за минуту или две. Но на этой неделе мы все еще учимся, так что мы по-прежнему будем продвигаться медленно и методично. Вы уже также разогреваете Печь в Нижнем Данътяне. Это будет уже четвертая по счету неделя. Возможно, вы начали ощущать тепло в нижней части живота после того, как стали практиковать Дыхание Кузнечных Мехов. Если так, вы также могли почувствовать, как оно перемещается в разные части вашего тела. Здесь нельзя сказать, куда оно должно двигаться, оно перемещается само по себе. Это целительная энергия самого тела. Только само тело знает, где это тепло необходимо. Разогревание Печи обеспечивает основу для циркуляции Микрокосмической Орбиты, изучать которую мы начнем на следующей неделе. Если вы не ощущаете тепла, не волнуйтесь, просто делайте это упражнение и продолжайте наши Сто Дней Практики. — 110 —
|